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情绪觉察(2022.7.19)

情绪觉察(2022.7.19)

作者: 22b035250df0 | 来源:发表于2022-07-18 14:51 被阅读0次

01.姐姐今天终于愿意和我早起外出锻炼了!在假期,本来就是件高兴而欣慰的事,可当我看到她跑步走走停停,甚至还低头看看手机时,我就忍不住火气就上来!

为什么?首先,我看不惯她的跑步态度和姿势,达不到锻炼的目的。第二,想到体育中考跑步项目,不利于得高分。

本次不正确处理办法:威胁,没收手机,要求她不可以走路,只能慢跑。

下次怎么做更好呢?跑步跑跑停停

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