情绪觉察（2022.7.19）

01.姐姐今天终于愿意和我早起外出锻炼了！在假期，本来就是件高兴而欣慰的事，可当我看到她跑步走走停停，甚至还低头看看手机时，我就忍不住火气就上来！

为什么？首先，我看不惯她的跑步态度和姿势，达不到锻炼的目的。第二，想到体育中考跑步项目，不利于得高分。

本次不正确处理办法：威胁，没收手机，要求她不可以走路，只能慢跑。

下次怎么做更好呢？跑步跑跑停停