吴广成老师《六段有效演讲之缓解演讲紧张与恐惧》分享心得

吴广成老师《六段有效演讲之缓解演讲紧张与恐惧》分享心得

听完了吴广成老师讲的《六段有效演讲之缓解演讲紧张与恐惧》后，觉得课程内容对我非常有帮助，吴老师是先用一个梦境作为开头，让人印象深刻，将一位对演讲恐惧的人的心理状态和表现出来的细节描述得很到位，一开场就与听众产生了共鸣。

接着吴老师讲解了产生演讲恐惧的原因——生理原因和心理原因，所以我们会出现心跳加速，手脚发抖，脑子一片空白等尴尬的情况，这些都是正常的，这样一听，就觉得紧张和恐惧并不只是只有自己才有，很多人都有，而且是有科学依据的，一下子觉得轻松了很多。吴老师讲到了我很多我在演讲中也会有的心理状态及想法，比如“明明准备地很充分，却还是各种担心和不自信”，这样的情绪共鸣让我很想继续听下去，该怎么破呢？然后吴老师讲了4招了缓解紧张的实用技巧，印象最深的是对于信念的改变，告诉自己紧张是正常的，紧张也没关系，这样你就不会用过多的关注点去注意你的紧张并想法设法去消灭它，退一万步讲，即便你讲不好，那也没关系，讲的好的人也只能说明他们已经经历了这个过程，每个人都有学习的过程，就像学游泳一样，总要呛几口水才能学会。

还有一点就是平时要多讲多练，抓住平时的每一次机会，朋友聚会、开会讨论，这些都是很好的练习机会，平时多流汗，战时少流血。另外，吴老师还会用很多案例来说明自己的观点，比如操作系统的bug、新手开车、帕瓦罗蒂忘带谱子​，这些例子有效地帮助听众理解课程中的内容，非常生动形象。吴老师讲课的状态也很投入，富有感情色彩，能看出来花了很多时间和心思去准备，不但收集了很多案例，还为我们展现了很多实际的场面，内容也相当实用，谢谢吴广成老师带给我们的分享，非常棒。