第一课 精力管理的金字塔模型

1  愿景  精力好的人的样子

每天总是精神焕发，目光如炬，走起路来健步如飞，

做起事来，聚精会神，效率过人，

工作事业就像开了挂一样，

而且，心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。

2  如何成为一个精力好的人  金字塔模型

底层是体能，然后是情绪

二层是注意力，顶层是意义感

a  好的体能是基础

因为现在的医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血供氧供糖都会更好。

所以大脑的工作效率也高，长时间的工作更不容易疲劳。

b  情绪是基石

心理学有大量地证据证明，情绪对人的记忆力认知力决策力都有影响。

c  注意力是输出

注意力能够让我们的精力有个有效的输出，创造出有效的结果。

提出过心流理论的心理学家米哈里曾经说过，注意力是我们拥有能够自主控制的最重要的资源，它如同我们的大脑与外部世界建立的一条通道，能够塑造世界，也反过来塑造我们自己。

d  意义感是源泉

我们生活的意义到底是什么？是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是经历的最终源泉。尼采说，知晓生命的意义，才能够忍受一切。

因此，好的精力等于充沛的体能，加上积极正面的情绪，加上随时可以聚焦的注意力，加上明确的意义感。

关于精力管理的具体方法，请待下回分解。一起加油，感恩有你。

愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。

第一课 精力管理的金字塔模型