每到年末，很多人都会给自己设立明年计划，比如：
要减肥到多少斤，读多少本书等等，可是，1月份刚过，就把计划弃之一旁，因为各种原因，坚持不下来，又恢复了以往的生活状态，这是什么原因造成的呢？
那是因为，我们把目标定的太大，不能形成习惯，当然也就没有效果，遇到这种情况，我推荐你读一读《微习惯》这本书。
本书对人们在培养习惯过程中体现的规律，作出了深入研究，提醒人们在生活中，要从微习惯开始，持续去做，就会取得成功。
这是一本拯救了无数拖延症晚期的秘方，提供了一种简单到几乎不可能失败的自我管理原则，为你解决不自律的问题。
本书作者斯蒂芬·盖茨，他不是名校的教授，也不是优秀的企业家，他只是个普通人，曾经意志薄弱，喜欢偷懒，无法长期自律，像极了我们身边的大多数。
从2004年起，作者在美国各大自我成长类网站上发表文章，为读者提供自我成长策略方面的建议，后来成长为极有号召力的微习惯策略专家，2018年这本书入选亚马逊中国电子书包月服务借阅榜第6名。
作者在书中，给我们提供了很多养成好习惯的方法和步骤，而且非常有效，值得我们去学习，下面从三个方面梳理书中的精华内容。
01.从微小目标做起，形成一个好习惯
老子有言，“天下难事，必作于易，天下大事，必作于细。”
他提示我们，所有看上去非常困难的事情，必然从简单的地方做起，一点一点的去解决困难；所有看上去了不起的大事业，必然是从小的地方着手，一步一步去实现。
相信每一个人都想要实现自己的奋斗目标，这就需要养成一个好习惯，但是，说着容易做起来难，怎样才能养成一个好习惯，一步步实现自己的目标呢？
作者以自己的亲身经历为例，10年前，他还在念高中的时候，想减肥，试了很多次，也没养成锻炼的习惯，最多坚持两周，就坚持不下去了。
10年后，他从每天做一个俯卧撑开始，养成了微习惯，坚持半年后，就实现了从家到健身房的跨越。
不止如此，他开始意识到其他领域的潜力，开始阅读，写作，从每天阅读2页书，写作50个字开始，爱上了阅读，成为了一名作家。
在生活中，很多人喜欢喊口号，把目标定得很大，一天写1000字，走10000步等，但很难坚持下去，形成习惯。
“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”，以小积大，以量变转化成质变。
人生所有的路都需要“慢慢来”的笨功夫，从小目标着手，积极行动起来，才是你走向成功的第一步。
02.坚持微习惯，才能见成效
安东尼罗宾说：“塑造你生活的，不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”
在我们固有的观念里，认为坚持21天就能形成习惯，其实不然，书中写到：
一个行为变成习惯，所需要的时间平均66天，不同的行为所需的时间相差很大，18~254天不等。这表明，人们将习惯自动化所需时间千差万别，只有坚持下去，一天都不要偷懒，因为坚持才能防止你受到打击并前功尽弃。
台湾作家林清玄，出版过100多部著作，获得无数文学奖项，被视为天生的作家。
他在念小学的时候，每天写500字，到了中学，每天写1000字，大学的时候，每天写2000字，毕业后，每天写3000字，他不断地调整自己的目标，这样几十年如一日地写下去，从没放弃，才取得这些令人瞩目的成就。
任何技能要达到熟练程度都不是一蹴而就的，要坚持不断的练习。
真正厉害的人都是长期主义者，他们不会要求立马就见到成效，而是能够静下心去，抵制各种诱惑，用滴水穿石的心态默默打磨自己。
03.不断设定成功的频率，会更接近成功。
成功的关键是要有自信心，要不断的提高自己的自我效能感。
自我效能感指的是，自己影响事件结果能力的信念，如果你认为自己能成功，就会成功，认为自己会失败，那就很难有好结果。
微习惯不需要自我效能感，就能够成功，而你每天的成功会帮助你提升自我效能感。
成功会导致成功，成功能点燃激情，激发行动。
人们在不断小的成功的驱使下，就会有坚持下去的可能。
微习惯的根源是自由自主，灵活度高，就能完成目标，给予你能量，让你不断的成功。
当你第一天做成功了一件事，就觉得自己是一个成功的人，自信满满，如果每一天都成功了，那么你的大目标也一定会实现。
写在最后：
《微习惯》这本书告诉我们，找到适合自己的微习惯，并持之以恒的坚持下去，就会实现自己的大目标。
威廉·詹姆斯说：“播下一种一个行动，收获一种习惯，播下一种习惯，收获一种性格，播下一种命运，收获一种命运。”
每个人都渴望成功，其实成功并没有那么复杂，每天只做一点点，就会取得很大的进步，微习惯会带着你一步步实现自己的美好愿望！
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