#幸福实修#09班——16号

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～16-刘媛

20170718（1/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日1朵玫瑰

今日3朵玫瑰

【幸福实修30天目标】

1、每天早上坚持打卡。

2、每晚10点前上床陪伴孩子一会（讲故事，聊天）

3、每天做一次实操练习。如冥想，资格练习，对生命说是等任选其一。

【幸福金句】#幸福实修#：D1  成长有三种方式：直接的学习，从自己的错误中学习，从别人的错误中学习。当怀着批评指责的态度去面对别人的错误时，实际是不允许自己犯错误。内在不接受自己的错误，力量用在纠结自责上，只会让自己变得更弱、关系更糟！

【觉察日记】三天课程结束，感到身体无比的困乏，内心趋于平静。昨天早上送完宝贝，看到有一个刚入园的小宝撕心裂肺的哭着找妈妈，她要跑出园门，被老师拉住并且要抱她。她推开老师“你不要抱我，你不要抱我”我的眼泪瞬间流出，忍不住想好好的哭。为什么现在我总是发现不能很自然的拥抱，除了宝宝，我的爸爸妈妈还有老公，总是徘徊在想抱抱，却没有勇气去给或者要。我印象中没有和爸爸的拥抱，和妈妈还有老公的拥抱也少。也许我对他们的爱还没有用心流动，只是头脑层面的爱吧。

下午放学接孩子时候，看到宝贝能扑向自己喜欢的老师的怀抱并且拥抱，自己感到好开心。她从刚入园紧张的被动拥抱到现在能主动放松拥抱，这是她的进步，我也要告诉自己，练习从心出发试着去拥抱老公，做臣服父母的练习，以后回老家去努力抱抱我的爸爸妈妈。