图片发自简书
昨晚快一点才睡着，早上闹钟响的时候，心里很拒绝的，但是要搬砖啊，挺着身子要起来。
昨天晚睡的原因如下：
1.中午吃了辣辣的螺狮粉，晚上还喝了某饮料含有茶的原料，因为乱吃，到临睡前一直拉肚子。
2.下午的时候午休多了，一睡就是2小时多，还是没开空调的情况下，中间第二次热醒后就起来了。
3.临睡前听了音频，然后刷了某热搜剧的短评。整个大脑都是兴奋状态，不挺的猜测后续的剧情。
为了避免晚睡，决定改变如下：
1.吃东西不吃太辣的，尽量多吃清淡蔬果。
2.不再刷剧，睡前看看备考资料，每天晚上回来，开始朗读、背记、听课做题。
3.周末午休控制在1小时内，不行就在椅子或者沙发上午休。
4.虽然备考的进度拖后腿，还是要努力，万一就差这一脚没使力呢。
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本文标题：不晚睡
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