《活出生命的意义》

《活出生命的意义》，作者维克多.弗兰克尔是纳粹集中营幸存者，著名心理学家，医学博士，维也纳医科大学精神与神经病学教授。他创立了“意义疗法”及“存在主义”分析，被称之为继弗洛伊德的心理分析、阿德勒的个体心理学之后的维也纳第三心理治疗学派。

《活出生命的意义》

昨天午休时间在公司完成了这本书最后部分的初读。那一刻的感受：好兴奋，酣畅淋漓。它使我将最近困扰自己的某些问题得以梳理，并清晰地得到了答案。

然后我又把自己认为是重点的部分找出来重读，以便形成自己融汇贯通后的进一步理解。这是一本值得认真阅读的好书，我只引用本书中的一句话，也是整本书的中心思想，便能证明这一点。

《活出生命的意义》

有人或许会好奇地问我，这本书的书名叫《活出生命的意义》，难道不是“生命的意义”应该是中心思想才对吗？这真是一个好问题。让我用作者的原话来回答：“生命的意义在每个人、每一天、每一刻都是不同的，它不是某种含糊的东西，而是非常实在和具体的。重要的不是生命意义的普遍性，而是在特定的时刻每个人特殊的生命意义。它构成人的命运，而每个人的命运都是独特的。”读完这段话，我的脑海中浮现出一句总结：没有命运，只有选择。

作者分两部分来完成整本书。第一部分以集中营幸存者的亲历描述了集中营难以想象的悲惨生活，并分析了人在绝境中的心理状态，来作为第二部分“意义疗法”的重要论据。

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（一）、关于意义疗法

意义疗法的精髓：着眼于未来，着眼于患者将来应该完成的意义。

意义疗法的目的：帮助患者找到生命的意义。

作者认为，人最主要的动力不是弗洛伊德心理分析学说强调的“追求快乐”，也不是阿德勒心理学派的“追求优越”，而是“努力发现生命的意义”，即唤醒他内心潜在的追求意义的意志。

弗洛伊德提出的精神三大部分

人越是忘记自己，投身于某种事业或献身于所爱之人，他就越有人性，越能实现自己的价值。所谓自我实现，绝不是指某种可以实现的目标，而是自我超越的唯一的副产品。

“自我超越”是由维克多·弗兰克 提出的一个概念，他认为人真正追求的不是自我实现，而是超越自我的生活意义。这种追求包含了对自然界、人类社会和文化，以及人在其中所处位置的探索和理解，目的是为了更好地把握人生，更有意义地去生活。对人生意义的追求，不是满足于自我的平衡状态，而在于一种自我的超越，表现为勇于承担责任，敢冒风险，不断地创造。
“自我超越”是指一个人总是能认清自己真正的愿望，为了实现愿望而集中精力，培养必要的耐心，并能客观地观察现实，这是建立学习型组织的精神基础。一个能够自我超越的人，一生都在追求卓越的境界，自我超越的价值在于学习和创造。

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（二）、三种发现意义的方法

1、通过创立某项工作或从事某种事业（工作上的成就或成功）

A、解决了人最基本的物质需求，同时通过工作上的成就证明自己“有用”。

B、这里的“工作”或“事业”也指生活中扮演的角色，比如：母亲等。

2、通过体验某事或面对某人（真善美、爱）

爱是人类终身追求的最高目标。诗歌、思想、信仰所传达伟大秘密的真正含义：拯救人类要通过爱与被爱。

爱一个人可以超过爱他的肉体本身。爱在精神和内心方面具有深刻含义，无论伴侣是否在场，是否健在，爱以什么方式终止是很重要的。

3、在忍受不可避免的苦难时所采取的某种态度

人不能丧失内在的自由，为他人、为全人类献身的英雄烈士，他们所受的磨难和死亡是一种真正意义上的升华，这就是精神自由--使生活变得有目的，有意义。

在任何地方，人都会遇到厄运，同时也就会遇到通过勇敢地面对苦难而实现道德升华的机会。因此，苦难是对自身内在力量的考验。

*如果痛苦可以避免，那么有意义的事就是去消除痛苦的根源。

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（三）、存在分析

存在之挫折：人对于生命价值的担心乃至绝望是一种存在的焦虑，而非心理疾病。人所需要的不是“内稳态”，而是“精神动力”。

存在之虚无：主要表现为厌倦，如抑郁、厌世，也隐形的表现，受挫折的人对意义的追求会通过追求权力（金钱是追求权力的最原始形态）、享乐、性补偿等体现。

意义疗法认为：负责任是人类存在的本质。要像经历第二次生命、获得新生般去避免犯同样的错误。从以下方面对自我价值做评判：自己为什么负责？对什么负责？对谁负责？

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（四）、人生要面对的三重悲剧

1、痛苦

面对痛苦，首要的是创造性地改变让我们遭受磨难的境况；最要紧的还是要知道如何承受不可避免的痛苦；将人生的苦难转化为成就。

2、内疚

面对做错事或犯罪的内疚感，从错误中提炼改过自新的机会。

3、死亡

尽情享受现在的生活。同时，了解尊严意义上的价值与有用意义上的价值之间的区别。人的有用性是从能够为社会做贡献的角度定义的。

从短暂的生命中获得负责任的行动动力。通过“努力为有价值的目标和自由选择的任务奋斗”能够发现生命的意义。

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个人体会：

1、生命的意义对于每个人都是不同的，同一个人在不同阶段所面临的意义也不相同，寻找自己每个阶段的人生意义就显得尤为重要；

2、人不是简单地活着，而是时时需要对自己的前途做出判断，决定自己下一刻会成为什么样的人，培养做正确选择的能力很重要；

3、生活中各有各的苦楚，比如你想安逸的生活，或许就在某些方面缺失些抵御风险；你想有更多的自由选择，就要付出更多的辛苦与努力...坦然接受自己选择的后果很重要；

4、每个人都有随时改变自己决定的自由，人有能力超越限制，力所能及地改变世界，并在必要时完善自我。自我超越的意义很重要；

5、人之所以会空虚，其实就是个人如何看待各种挑战与机遇的态度问题。积极的态度有助于成就我们生命的意义；

6、读完这本书我开始能够理解为何人需要有信仰。

7、每一本实用性的书籍，都只能以行动来解决书中提出的问题。因此，读完这本书的意义就是：找到当下自己生命的意义并努力实现！

8、在学习和成长方面，人生最有意义的事情就是不断地重新认识自己、提升自我、超越极限，超越自我！