今天我来总结下全脑家养第二法:经历分享法——安抚情绪
案例一：两岁的马可和保姆出车祸后惊恐万分，一直用他自己的语言告诉妈妈“咿呀呜呜”。“咿呀”是他对保姆的称呼，“呜呜”是指救护车。他反复跟妈妈强调一件对他来说最重要的事情：保姆离开了他。
案例二：9岁的小女孩贝拉在上厕所的时候马桶坏了，水涌得满地都是。之后小女孩对冲马桶有了挥之不去的恐惧。
父母的正确做法：运用“经历分享法”，帮助小孩一遍遍复述这个故事或者让孩子自己复述事件的整个过程，帮助小朋友了解发生了什么事情，并尝试着帮助孩子处理自己的情绪。
有时候孩子不愿意说出经历，那么我们要尊重他们的意愿，让他们自己决定什么时候说、怎么说，强迫他们说出来只会适得其反；或者可以温柔地鼓励他们，开个头，请他们来补充细节；或者还可以采取其他办法，比如让他把这件事画出来或者写下来；或者鼓励他跟别人谈——朋友、其他成年人甚至兄弟姐妹，都是很好的倾听者。
因为对小孩子来讲，这是一种可怕的经历。家长能做的就是：在小孩子每次提及这件事的时候，不要回避，要尽可能耐心地一遍一遍地复述这个故事，用这种方式是小朋友化解恐惧，继续过平静的生活，这样几次或者几天下来，小朋友提起这次事故的次数应该会越来越少，这就是个很重要的标志，小朋友最终将这次事故变成了一种生活的经历，这就是我们要的最终结果。
理论分析：基于我们对左右脑功能的充分认识，以上两个案例，我们可以用“经历分享法”整合左右脑，来达到安抚情绪的目的。所以，案例一和案例二中的父母，帮助孩子一遍遍地复述故事（“咿呀呜呜”和马桶堵塞导致冲水时溢出），化解孩子们当时的恐惧和痛苦，使他们摆脱情绪的控制。同时，这样做也是从小孩的左脑提取事实的细节和逻辑，让他能用一种自己能够理解的方式来看待那一次的事故。
复述的力量很强大，为了把故事复述得合乎情理，左脑必须用词语和逻辑把事件理清楚、整理好，右脑则致力于处理身体感觉、原始情绪和个人记忆，这样我们才能看到完整的图景，传达自己的体验；复述可以分散孩子的注意力或者让他们平静下来。左右脑一起工作会治愈我们的痛苦经历。一旦孩子学会关注并分享经历，就能以健康的方式回应所有的事情——从擦伤手肘到重大的损失或精神创伤。
事实上，研究表明，仅仅是给真实的感受指定一个名字或者贴一个标签，就可以让右脑中“情绪通路”的活动平静下来。出于同样的原因，对所有年龄段的孩子来说，复述故事都很重要，都可以帮助他们了解自己的情感和生活中的事件。
针对经历分享法的运用——复述故事，还有个小案例，我觉得也具有普遍性。
案例：4岁的小女生凯蒂非常喜欢上幼儿园，每次爸爸送她上学离开后从来没有哭闹过。直到有一次，他在学校生病了，老师打电话给爸爸，让爸爸爸把她接走。第二天去幼儿园的时候，凯蒂就开始了哭闹，而且是接下来的每一天都这样，直到有一天，爸爸把她送到学校，退出教室的时候，他听到了女儿歇斯底里的声音：“你走了我会死的！”
当爸爸听到这句话时，觉得应该要好好找女儿聊聊了，不能再回避这个问题了。
爸爸的做法：爸爸告诉凯蒂：“我知道有段时间你不愿去上学，这都是因为你在学校生病了。我们试着来回忆你生病那天。首先，我们准备好了去学校，对吗？还记得吗，你想穿红色的裤子。我们吃了蓝莓松饼，接下来你刷了牙。我们到了学校，然后拥抱着告别。你开始在活动桌上画画，我挥手跟你说再见。在我离开之后发生了什么呢？”
凯蒂回答说她生病了。爸爸继续说：“对。而且我知道你感觉很不舒服，但是拉鲁索女士把你照顾得很好，她知道你需要爸爸，所以给我打了电话，我马上就到了。有老师在爸爸来之前照顾你，这样很幸运，对不对？然后又发生了什么事情呢？我照顾你，你感觉好多了。”爸爸强调他立刻赶到了，而且一切都很好，他还向凯蒂保证，只要她需要爸爸，他会一直在。
把事件的过程理顺，托马斯让女儿明白了她的情感与身体正在经历什么。他接下来帮助她创建了一些新的联想，表明学校是安全而有趣的，提醒她要热爱学校的方方面面。他们一起做了一本画册，通过写字和画画讲述了整件事，并且重点介绍了教室里她最喜爱的地方。和其他孩子一样，凯蒂喜欢一遍遍地读她自己做的画册。
爸爸做法的分析：凯蒂尖叫着说如果爸爸把她留在学校她就会死，虽然这种状况让爸爸感到沮丧，他还是抵制住了忽略和否认凯蒂感受的冲动。因为意识到女儿的大脑把好几件事情连在了一起：被扔在学校、生病、爸爸离开她，还有感到害怕。结果一到该收拾东西去学校时，她的大脑和身体就开始告诉她：“坏主意：学校=生病=爸爸离开=害怕。”从这个角度看，她不想去上学是可以理解的。
想到这一点，爸爸开始运用左右脑的知识，整合左右脑的方法（聆听与关注+经历复述分享法）。他知道像凯蒂这么大的孩子是典型的右脑主导型，他们还没有掌握用逻辑和文字表达感受的能力。凯蒂体验到了强烈的情感，但是她不能清晰地理解并表达出来。结果情绪变得极为强烈。爸爸也知道，自传式记忆储存在右脑，女儿生病的细节已经和她的记忆挂钩，这导致她的右脑超负荷运转。
掌握了这些信息，托马斯就知道他要帮凯蒂做的，是让她的左脑弄明白这些情绪，理清事件的顺序，并且将感受付诸语言。托马斯采用的方式是帮助女儿讲述生病那天发生的故事，这样她就可以同时运用左脑和右脑。
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