坚持✊
1.运动
晨起KP运动29分钟
2.阅读
《自控力》这一周作业:
继续坚持10分钟原则，等待10分钟，在诱惑面前强制安排10分钟等待时间，在这10分钟里，一定要时刻想着长久的奖励，抵制住诱惑
今晚都9点多，脑子里还想吃东西，想去吃个水果，但感觉太晚了，走近卫会间拿起牙刷的那一刻，瞬间就没了想吃的冲动……
其实在想吃的过程中，纠结和挣扎，明天估计一天都不可能吃东西，就觉得今晚要补足，一边又想说最近已经胖了几斤不能吃，又想着导师的话，人其实不需要那么多的食物……
今晚又战胜自己一回，加油，会越来越好的！
3.三只青蛙
送年货回家
做术前的准备
祈祷🧘♀️
4.坚持正念冥想🧘♀️
宽恕别人也就是宽恕自己，才能看见真正的自己……
祈祷明天一切顺利，美好的一切都即将发生……
反思：
今天突然感觉有些松懈下来，不知道为什么，或许有些事真的放下了吧！去做自己想做该做的事，活成自己想要的样子就好了！
晚间出去洗头的时候，看见一位姑娘，看脸应该挺年轻的，可是她一屁股坐下来的样子实在让人太难受，本来理发店哪里就很窄，两个腿直接伸出去而且还两腿叉开（一点都没夸大），弄的旁边人不敢从身边走过，哎……这或许也是教养的一部分吧！
祈祷明天一切顺利安好！
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