当我们能够正视自己的弱点之后，就要进入第二步：理解和包容自己的弱点和不完美，做自己的父母。
我们可以再次进入到久远之前“被伤害”的时刻，体会那时的感受。
面对一个曾经被伤害的无措的孩子，你要告诉他，那时你很小，还没有能力和办法来应对这些伤害。但“我”可以指导和帮助那个受伤的小孩，该如何去思考，如何去做，如何去成长。
当下成熟的“我”去做那个带着伤口的被伤害的“孩子”的父母，用爱去理解和包容他，因为只有爱才能促使这个孩子的长大和成长。
一切的负面情绪都有原因，也都有伤口。
当理解和接纳的逐步发生之后，改变也就会自然而然地发生了。
此时，在我们的意识中就会发生角色的转化，由“受害者”身份转化为“创造者”。
之前，我们会不由抱怨父母，家庭或其他，觉得自己现在的不如意都是他们造成的。角色转化之后我们会重新审视当下的生活，于是我们会发现，即使父母、家庭……不完美，但它们已经存在在那里了，我们已经无从改变！
但是我们自己的人生却是可以改变的啊！我可以选择未来的生活如何度过，怎样过得更快乐、更美好！
每个人都是自己人生剧的主角，同时也是这部剧的编剧。你可以把自己写成苦情戏的女一号，当然也可以出演励志剧的女主，这是自己的选择。
不幸来临时，人可以选择做祥林嫂，一辈子自怨自艾，通过抱怨来逃避个人的努力。也可以选择做贝多芬，扼住“命运”的喉咙，用生命的力量谱写出华彩的乐章！
你该如何选择？
此刻发自内心的释然，才是对自己真正的厚爱！
每个人都是一个受伤的灵魂。《感谢自己的不完美》这本书，武志红老师从心理学的角度教我们如何去治疗自己内心的伤痛。
这需要历经三个长期的过程：认识和接受自己的黑暗，理解和包容自己的负面，最后逐渐发生改变。
“爱是无限的理解和宽容。”
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