起床时间：5:40
最近把起床时间提前了10分钟，感觉对自己影响并不大，基本上可以正常起床。
给自己安排了冥想。对于晨间冥想，我总有种要睡“回笼觉”的感觉，但是尝试了几次之后发现，并不是这样。
冥想虽然是让我们的大脑安静下来，但是这和睡觉还是不一样的，因为冥想更多的是关于“感觉”的。让我们的思维慢下来，去关注自己的身体。
通过冥想，用心感受自己身体的变化，同时也可以除去困意，然后精神抖擞的开始一天的工作和生活。
起床时间：5:40
最近把起床时间提前了10分钟，感觉对自己影响并不大，基本上可以正常起床。
给自己安排了冥想。对于晨间冥想，我总有种要睡“回笼觉”的感觉，但是尝试了几次之后发现，并不是这样。
冥想虽然是让我们的大脑安静下来，但是这和睡觉还是不一样的，因为冥想更多的是关于“感觉”的。让我们的思维慢下来，去关注自己的身体。
通过冥想，用心感受自己身体的变化，同时也可以除去困意，然后精神抖擞的开始一天的工作和生活。
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本文标题：早起21天挑战（3）——第18天——晨间冥想
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