深夜睡不着时……

深夜睡不着时，也许是许多原因造成的，心理的、生理的，乃至病理的原因。该怎么办呢？

我想呀，是不是可以做一做自己喜欢做的事情？比如说，读书、写字、整理、冥想等。待何时有了睡意，再去休息也行呀！

如果我们不饿，还一定要坐在饭桌旁吗？同理，如果我们不困，还一定要躺在被窝里熬时间吗？不如，起身干点有意义、有趣味的事情啊！

再反过来想，为什么晚上没有睡意？是否身体不舒服？是否有心理情绪垃圾、需要排泄？是否白天睡得太足了，以至于没有了困意？调整一下，发泄一下，缓解一下，处理一下，照顾好心情，照顾好身体，坚信没有过不去的坎，没有解决不了的问题。

吃好睡好，不过多思虑，活在当下，过好每一天，好好爱自己，这，很重要哦！