很荣幸知道了易效能，并参与跟大家一起成长！ 

      这段时间我的收获满满，早晨能吃到热乎的早晨，晚上比以往也早睡了1个小时，不做熬夜族，保持身体健康。 叶武斌老师的时间100讲也非常实用、有意义。现在在工作和读书时我都会利用番茄工作法，集中精力去做某件事，提高效率，果然有事半功倍的效果。把一些能提前做的家务做好，可以往后推的延迟，每个周末都带孩子到郊外去游玩。

      在陪伴孩子方面也开始学着高质量的陪伴，就像叶老师说的，陪伴孩子不在乎时间的长短，而在于跟孩子在一起时是否全心全意，现在陪孩子玩耍都会把手机放到别处，100%享受我们的亲子时光。

      晚上吃饭后带全家一起去跑步，带着我们家的大狗金宝，孩子特别开心。既锻炼身体又增加了亲子之间的互动，还多了和爱人在一起的时光，一举多得。

 日后的计划：

 1.叶老师的《时间管理100》讲和汤老师的《情绪管理》坚持听完。

 2.购买了叶老师的时间管理进阶，加深学习。

 3.学习《时间管理饭团》

 4.每周运动3次。

 5.继续早睡早起。

 6.每周抽出半天时间一家人去散心。

断网配家人照片： 威海鸡鸣岛、威海环翠楼

运动照片：

     第一次知道了断舍离的概念，手机里的东西太多，一直想着要整理，也没执行，这次整理了手机内存，视频从4G减少到了2.41G,图片也删了一些，可惜整理之前截屏的照片不小心给删了，不能做对比，只能传整理后的了。

最后来一句口号：越自律越自由，过高效率慢生活！为自己加油！