习惯，是我们无意识中会重复的一种行为。那么如果我们能养成越来越多的好习惯，可能我们成事就是非常自然而然的事情。因为优秀本身也是一种习惯。人们都知道好习惯可以让我们受益一生。道理都懂，可是从知道到做到的路还有很长。有的人，对自己的身材不满，于是想减肥。鼓起勇气开始减肥行动——每天跑步5公里，可是才进行了三天，就被浑身的酸痛感打败。这样的例子在我们生活中比比皆是。可是，还有一种人，我们看他每天都不慌不忙，可是似乎耐力很足，每天都坚持做同样一件事情。一件事情一直可以坚持很久。那么二者差别到底在哪儿呢？我们如何才能毫无痛苦的感觉就能养成一个好习惯呢？
上面的例子里，前者坚持靠的是动力。后者靠的是意志力。当我们对一件事做下去的动力不足时，就再也不想做下去了，完全是以感受为基础的。这里就给大家推荐一个非常棒的概念——微习惯。就是，我们起初定一个非常非常小的，根本就很难挑战失败的目标。慢慢再一步一步增加任务的难度。这样，当我们很容易就能完成目标时，我们的大脑会产生一种愉悦感，会促使我们想继续做下去。养成习惯，其实就是一件事重复的次数足够多就行。
我们都来尝试定一个小小的目标吧。比如以前不爱喝水，现在就从早上一起床喝一杯水开始。以前不爱运动，现在就定一个做1分钟平板撑的目标。目标不怕小，只要我们日复一日地去坚持，然后再改进提升。这样就可以养成一个又一个的好习惯啦。
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