一、感恩三件事：
上床睡觉前花10到15分钟填写。
1、今天是周六的孩子没有去幼儿园，爱心餐厅在准备腊八节的粥，还有今天的午餐，特别忙 ，平时不忙的志愿者老师还可以帮我看一下孩子，今天大家都忙，孩子没人带。一位吃饭的家人，平时在餐厅厨房帮忙干一点零活，今天看我们忙，孩子自己玩，大叔就在孩子身边一直照看着，陪孩子玩，看护孩子不乱动东西。特别温暖，感恩大叔。
2、腊八节准备很多的粥，需要很多米，豆，今天爱心家人们送来好多，大家一人一点，汇聚很多，爱心，从这一点一滴开始。感恩所有付出的人。
3、今天晚上，为了保证明天早上的爱心腊八粥做好，好多志愿者老师就留在爱心餐厅值班，大晚上的，好多人一起准备熬粥，好温暖，好有爱心。感恩您，感恩我可以在这样的爱心平台工作。
二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。
1、总体成就：8分
2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？
答：今天很好，下午休息了90分钟，熟睡。
3、今天任务最出色的部分是什么？
答:早起读书
4、最困难的部分是什么（如果有的话）？
答：下午晚上时间管理
5、你觉得可以做哪些改善？
答：凡事提前，计划安排
6、明天有什么让你兴奋的事情？
答:腊八粥制作和发放
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