不同肥胖类型的减肥方法，快来测试看你到底适合哪种方法？

不同肥胖类型的减肥方法，快来测试看你到底适合哪种方法？

从中医学的的角度进行分类，

主要包括：暴饮暴食型肥胖—主要原因是：胃热痰湿

          压力型肥胖——肝胃郁热

          水肿型肥胖——痰湿内蕴

          贫血、血虚型肥胖

          气虚疲劳型肥胖

中医学的分型应该属于是病理学中的单纯性肥胖的细分。所以，今天我们着重讲的就是中医学分类的肥胖类型和解决方法。

不同肥胖类型的减肥方法，快来测试看你到底适合哪种方法？

暴饮暴食型肥胖的表现

吃饭很快，吃的很多，狼吞虎咽

明明不饿，可是一直很想吃，胃口好，吃完很快就又想吃了；

喜欢吃冰冷的食物和冷饮；

吃的口味比较重，最爱吃香喝辣吃重咸，钟爱油腻的食物；

身材比较壮硕；

消化器官异常兴奋，吃得多，拉的也多；

牙龈经常会红肿、疼痛；

经常口干舌燥，不喝水就不舒服；

有口臭，并且放屁的时候很臭；

嘴唇和嘴巴里面很容易破洞，长口疮和口角炎；

舌头颜色是深红色；

舌苔发黄，而且很厚；

怕热，动一下就很容易出汗；

小便量少，颜色比较深，比较黄；

大便很粘稠，而且比较臭；

有痔疮，并且反复发作；

女性分泌物经常又黄又稠，异味严重；

月经量比较多，颜色经常是深红色的，质地粘稠，并且带有腥臭味；

容易长青春痘，甚至是全身到处都可以长，皮肤有毛囊炎；

胃部周围胀胀的，尤其是饭后经常觉得不舒服；

肚脐周围按下去常会感觉硬邦邦的。

3个以下，没有暴饮暴食的倾向；

4-9个，再持续下去可能会有暴饮暴食肥胖；

10-14个，已经有轻微暴饮暴食肥胖，需要调整饮食

15个以上，暴饮暴食型肥胖

暴饮暴食型肥胖以清肠热、除胃火、抑制兴奋、加强代谢为主。

建议食品：小米、谷芽、神曲、决明子、菊花一同煮粥喝，或者搭配泡茶；

建议茶品：淡竹叶、荷叶、麦冬、生甘草

不同肥胖类型的减肥方法，快来测试看你到底适合哪种方法？

压力型肥胖的特征：

工作压力一直很大，生活中也充满了各种压力，家人、朋友、同事等

很容易就紧张起来，并且经常有话不说，压抑在心里；

容易情绪烦躁，容易生气

容易产生负面情绪，忧郁悲观、甚至无法控制自己肥胖；

压力大，心情不好就很想吃东西或者完成吃不下东西；

上半身肥厚，壮实，有点虎背熊腰的感觉，并且要很粗；

腰部、腹部特别肥胖，有胃凸，或者金枪鱼肚；

有时候觉得很饱，但是一下子又饿了；

因为工作和生活形态的原因，吃饭很难定时、定量；

经常需要加班，经常因为加班熬夜；

经常熬夜，日子过得黑白颠倒；

因为工作需要经常需要喝酒、应酬；

喜欢喝酒，甚至到酗酒的程度

高血脂、胆固醇偏高、血压偏高或脂肪肝；

有尿酸痛风的问题；

失眠，经常睡眠浅，做噩梦，一点点声音就能被吵醒；

经常肩颈僵硬，酸痛，胸闷；

眼睛疲劳算账、干涩、红痒；

经常消化不良，动不动就觉得胀气；

经常头疼或者偏头痛；

月经前乳房胀痛、情绪不佳、头痛严重甚至想吐；

月经不通畅，有血块，颜色呈暗色，如棕色或者黑色；

痛经；

有更年期症候群，如潮热或盗汗。

3个以下，没有压力型肥胖的倾向；

4-9个，再持续下去可能会有压力型肥胖；

10-14个，已经有轻微压力型肥胖，需要调整饮食

15个以上，压力型肥胖

肝胃郁热型肥胖以宣泄热气，减轻疼痛为主。注意适量饮酒，规律饮食，养成好生活习惯。

建议茶饮：红玫瑰、洛神花、菊花、苹果片熬成的茶和乌龙普洱茶

不同肥胖类型的减肥方法，快来测试看你到底适合哪种方法？

水肿肥胖的症状:

不喜欢运动并且经常觉得手脚无力；

手臂、腿、脸都有不同程度的水肿；

一吃完饭就觉得浑身无力，只想躺下来休息；

早上小腿比较细，下午或者傍晚小腿发涨，鞋子都变紧了；

经常觉得排尿不顺畅，或者排不干净；

经常觉得头重重的；

早起发现眼睛水肿，特别是两颊或者眼睛下面；

很容易累，就算什么都不做就会感到疲倦；

把手按在小腿上3秒，皮肤没有马上反弹回来，而是凹下去，不易浮起；

大便经常软软的或者水水的，并且经常会拉肚子；

女生分泌物比较多，甚至还会经常会阴道感染、有异味、发痒；

月经来之前容易水肿，体重差上下可达1-2公斤；

上厕所次数比较少；

有胃下垂，容易肠鸣和胀气；

容易出汗，不热的时候照常出汗；

经常觉得四肢沉重无力，尤其是下雨天特别明显；

身体对湿度感应比较明显，只要湿气一明显就各种不舒服；

3个以下，没有水肿型肥胖的倾向；

4-9个，再持续下去可能会有水肿型肥胖；

10-14个，已经有轻微水肿型肥胖，需要调整饮食

15个以上，水肿型肥胖

水肿型肥胖需要排水，少吃让体质偏寒的食物，减量不生吃，不喝冷饮冰啤，多吃鱼、肉、豆、蛋、奶，多泡澡泡脚

建议茶饮：

薏米汤，清热排脓，改善痘痘；

生姜红茶，合适现在的梅雨天气，还能养胃

不同肥胖类型的减肥方法，快来测试看你到底适合哪种方法？

血虚肥胖的症状：

手脚四肢不胖，甚至蛮纤细的，但是肚子和屁股特别胖；

小腹异常饱满突出；

经常觉得筋骨僵硬和腰酸背疼；

容易手脚冰冷

经常会头晕目眩，月经来之前会头疼，还会痛经；

月经量很少，或者有时候干脆不来了；

月经血量超级多，多到开始怀疑子宫肌瘤的程度；

有子宫肌瘤；

脸色苍白，呈现枯黄症状；

嘴唇颜色很淡，很白；

总是觉得疲劳，有气无力

容易心悸心慌；

皮肤干燥，脱屑；

经常容易失眠，睡着了也经常噩梦；

容易眼睛干涩，甚至看东西不太清楚；

容易手麻脚麻，容易抽筋；

指甲不太健康，还会自己断掉；

皮肤很敏感，容易瘙痒泛红。

3个以下，没有血虚型肥胖的倾向；

4-9个，再持续下去可能会有血虚型肥胖；

10-14个，已经有轻微血虚型肥胖，需要调整饮食

15个以上，血虚型肥胖

血虚肥胖伴随眼睛干涩和实现模糊，长时间看书、看屏幕或者对着电脑会影响睡眠质量，会加重气血虚亏。因此这类肥胖主要需要改善血量、增进肝功能，补身子为主要诉求；

建议药膳茶饮：

红枣水、枸杞菊花茶

疲劳性肥胖的症状：

明明就很累了，但是就是睡不着，失眠家常便饭；

就算睡着了也睡不好，总是睡睡醒醒；

体力一直不好，很容易累；

比别人怕冷；

经常会腰酸背痛；

经常被说成神经质；

经常会健忘，记忆力不好们还会经常头晕；

容易觉得心烦，抗压能力很差；

很容易生气，脾气越来越差；

半夜起来上厕所是常事儿；

身体比较虚，比别人更容易生气，尤其容易感冒；

容易喘，容易一流汗，一流汗就很多；

经常便秘或拉肚子，大便不成型

经常觉得腹胀，肚子经常叫，饿了叫，饱了也叫，还经常打嗝；

很懒得开口说话，气短懒言。

建议茶饮：

百合蜂蜜银耳；黄芪山药莲子粥。