英语专业科班出身的同学，尤其是学过口译的，一定都接受过一种训练方法：Shadowing（影子练习）。什么是影子练习呢？用专业术语表达叫“目的语或源语复述练习”，其实说白了就是“跟读练习”。这种训练方法是口译人员练习同传技巧时常见的一种练习方式，那么作为普通小白，我们可以用这种方法来练习吗？当然可以！
对小白有什么用？
Shadowing训练的主要目的是帮助英语学习者提高听说同步能力和短期记忆能力，听说同步能力和短期记忆能力对于小白学英语有什么帮助？第一，听说同步训练可以帮助我们练习肌肉熟练度，跟读越多次，输入量越大，肌肉记忆越清晰，口语发音越标准；第二，短期记忆训练可以帮助我们培养英式思维，接收信息-消化信息-重复信息，这个过程中我们已经完成了“思考”，这样的表达习惯会很自然得带入到我们的英语口语交流中去。
小白怎么做？
Step 1：选材
多次尝试选材，直到选出最适合自己的、在自己能力范围之内的听力原文，初期练习我个人比较推荐VOA specia和新概念MP3。
Step 2：带稿跟读
对于一上来就脱稿跟读接受无能的小白来说，最开始可以尝试带稿跟读3-5遍，熟悉文本内容之后，再训练自己脱稿跟读。
Step 3：脱稿跟读
这是Shadowing训练时最理想的状态，既可以训练学习者的盲听能力，又可以训练学习者的信息处理能力，不过初期训练会很酸爽，当然，效果也会很赞。
最后，请注意跟读练习的精要，一般节奏控制在稍后于原音1-3个单词为宜，当然具体训练时可以根据自己的能力和习惯适当调整。
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