阅读《即兴演讲》，真诚的语句，有撼动人心的力量。
一、保持真实，可以帮我们组建关系。成功的即兴交流，除了展示真实的自我，更应该是通过分享所知、所感、所做来感染和引导别人。
二、保持自身的吸引力。如何在交往中检测自己是否能够做到保持真实？有以下方法：
1、是否真实地处于当下。分享当下，意味着要牢牢守住“此时此刻”，把心放在对话里，开诚布公地与对方建立联系；
2、是否有勇气分享。大家都倾向于附和他人的观点，想着法不责众，所以集体言论更安全。敢于挑战大众思维，忠于自己的思想，并勇于分享，是一件很有趣的事情；
三、是否愿意展现自己的脆弱。我们总是希望表现的得体、完美。所以会刻意掩饰短板，让我们看上去金光闪闪。坦诚自己的脆弱，并不会有损你的形象。相反，别人会更愿意与你亲近，每个人都有技不如人的时刻。说出这些感受，更容易引起共鸣。保持真实，让我们变得立体和温暖，获得尊重与信任。
学习自我发展心理学：关系的转变，如何处理关系中的失去？
结束是一种特殊形式的死亡。自我是以关系为载体的，当我们结束一段关系时，我们不仅失去了关系的模式，也失去了关系中的那个自我。
抗拒结束的三种方法：
一是应对挽回的幻想；二是把对方和关系理想化；三是让自己沉浸在悲伤的情绪中。
如何接受结束？分为五个阶段：
第一个阶段是否定。不相信会结束；
第二个阶段是愤怒。指责对方，好像对方没有离开，还会回来接受指责；
第三个阶段是讨价还价。想着对方也许会改变，也许可以等待，还有机会；
第四个阶段是抑郁。迷茫期，试图回到过去，或者尽快结束，到达未来。精神生活变得敏感起来；
第五个阶段是度过迷茫期。重归平静，去承认损失，去哀悼，会迷茫，会失声痛哭，然后会固执地相信，会有新的未来。从生活中成长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。
网友评论