今日情绪:

1. 午饭之后心情有点浮躁，学习诗词和练习英语口语都没有静下心来。原因: 亲戚的到来和午饭的变化给我带来了影响。于是比平时提前了一个小时午休，希望休息之后调整状态阅读心理学书籍。

2 . 傍晚的时候情绪有点差，被父亲的言论影响了，走到楼下的时候很想爆发，很想大吼一声，但是我没有。我想离开，离开旧的环境，旧的人和事，过一个的生活。

今日总结:

1. 不要冲动，情绪来了，先静一静。

2 . 看书，写作，平静内心。

3 . 压力太大的时候容易影响情绪，在冲动行为之前，对自己说:“我有点累了，先休息一下再来思考这个问题。”

4 . 生气也是一种关系的维和。

5 . 任何事情都不值得我生气和冲动，保持平静的内心其实很容易，事后想想，之前的事根本就不是事，保持钝感力，反慢一点，可以减缓冲动。

6 . 学会倾诉。

7 . 不忘读书，不忘写作。

8 . 我们不需要被谁看见，接纳自己，优秀和不优秀的自己，都要喜欢。

今日学习:

1. 上午阅读了60分钟《自制力》；阅读了60分钟《六顶思考帽》；完成了新诗集序；写作了40分钟。

2. 午后学习了《人间词话》（效果不佳）；在睡觉之前背诵完了三首词；练习了20分钟口语（效果不佳，没有完成任务）；学习了60分钟日语，完成了第30课的单词和语法了解；写作了60分钟。

3. 晚上阅读了60分钟《自我成长的力量》；阅读了30分钟《自制力》。

备注:

由于贪恋阅读，英语口语未完成，明天补上。

诗歌了解资料明日补齐。

吾日三省吾身01

自省:

1. 控制情绪。

2. 保持一定的钝感力。

3. 读书，写作。

4. 每日必读30分钟心理学；30分钟情绪管理书籍。