随着生活水平的提高，肥胖的人越来越多，主要原因还是营养过剩和缺乏锻炼。肥胖不但会影响外在形象，还会影响身体健康。如今很多人都意识到减肥的重要性，也在追寻着各种减肥方法，但是效果甚微。再加上市面上的和网络上出现的越来越多打着减肥噱头的产品充满诱惑性，致使越来越多人进入减肥误区。
常见的减肥误区有哪些？
一、速成的吸脂减肥
很多人会采取吸脂减肥的方式，以为这样能够快速得到很好的减肥效果，其实成年人变胖和变瘦基本上是脂肪膨胀所导致的，或者是脂肪缩小引起的，西子减肥的原理是，减少脂肪的数量，这种借助手术来减少脂肪数量的方法，是非常不符合身体健康标准的，也就是说哪里的脂肪多就在哪里进行吸脂，这种减肥方式会危害身体健康，甚至会诱发严重的后遗症。
二、相信代餐减肥
很多人会选择代餐减肥的方式，其实这种减肥方式也就是节食，代餐食物的热量是非常低的，甚至没有碳水化合物和脂肪类的营养成分，这样只是延长胃消化的时间而产生的饱腹感，从而达到进食量，减少的目的是属于一种欺骗身体的方法，当达到减肥预期目标的时候，代餐就会停止，这种情况下又要恢复所有的正常饮食，身体会迅速恢复吸收营养成分的能力，恢复体重，不仅得不到很好的减肥效果，反而还会对身体造成严重的伤害。
三、滥用减肥药减肥
很多人选择多种减肥方法，依然没有明显效果之后就会选择药物减肥，其实很多的减肥药物都含有大量的激素，长期吃这类减肥药，容易产生抑郁症，因为减肥药有着中区介导的作用，也就是说，通过大脑中枢神经的介导能够抑制饮食中枢，也就是能够抑制饥饿中区，但是饥饿中枢和情绪中枢是相邻的两个部位，所以长期滥用减肥药，很有可能会导致抑郁症的发生。还有一些减肥药虽然相对来说比较安全，但是这类减肥药减掉的并不是脂肪，而是人体非常需要的水分，所以女性朋友一定要谨慎使用减肥药。
四、节食减肥
相信很多人都尝试过节食减肥，这是一种见效非常快的减肥方法，在半个月内有可能会瘦15斤，主要是靠饥饿来减掉脂肪的方法，有的减肥的人在平时会坚持少吃，甚至会不吃，其实这是一种对身体会造成严重危害的减肥方式。节食减肥的初期确实是可以让体重减下来，但是时间久了之后并不能够很好的得到效果，经过一段时间之后，体重很有可能会出现反弹的现象，因为长期不吃晚饭，这种减肥方法并不健康，而且不科学。在短期内减掉的是身体的水分，会导致体重快速下降的假象出现，实际是身体脱水的一种过程，在这个过程当中，会导致体内水分大量的缺失，而不是真正减掉身体上的肥肉，如果恢复正常的吃饭或者正常的喝水，身体还是会恢复到原来体重。
蒂菀温馨提示
千万不要因为急于减肥而陷于这些严重的误区，这些误区不仅得不到有效的减肥效果，还会对身体造成各种危害，严重的会导致身体素质水平下降，身体抵抗力阅历越差，容易患上各种疾病。
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