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践行富兰克林品格第2周第6天慎言慎行

践行富兰克林品格第2周第6天慎言慎行

作者: 学霸教练李斌 | 来源:发表于2018-05-19 22:07 被阅读2次

    20180519

    本周践行☞节制,条理

    ☞慎言:只讲对人对己有益之言,不说无聊琐碎的话。

    一分钟原则

    【本周目标】

    1.不拖延,立刻行动【一分钟原则】

    2.行有不得,反求诸己

    3.只讲对人有友谊的话

    【李斌百天挑战目标】

    1. 减脂到:67.5kg,现在是71kg。

    2. 每周跑步50km:一周跑3天,早晨4/30起床就跑,1/3/5训练跑,周日一次lsd15km以上。

    3. 完成一次马拉松。

    4.每次跑步秒拍一次感受

    【今日行动】

    ①健身☞

    本月跑量累计☞62km。

    步行万步,步行2.0941万。

    ②和繁重的工作一起修行

    今日销售额1614。

    本月累计销售额☞22580

    ③学习知识悦读

    1.学习模仿说书搞。

    2,研究14周看书的和说书的顺序。

    3.洽谈了下6月份后的火锅店的发展规划

    【今日反思】

    1、今天痔疮恢复后第一次慢跑12km,看看有什么反应,为明天半马准备。

    【今日小确幸】

    朋友帮忙打印计划概念图,火箭图。

    【明日三只青蛙】

    1.早晨三点起床,跑lsd半马。

    2.听六哥分享,

    3.晚上录制说书,你的第一本跑步入门书

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