请别人监督是否有用？

今天看到同事把自己的新计划发到朋友圈里，写了要在多少天内实现什么目标，最后还煞有介事的加了一句“请大家监督”。我哑然失笑，一方面是因为见了太多这样的flag了，另一方面也忍不住思考请别人监督是否真的有用。

到底有没有用，要看你是哪一类型的人。如果你本人比较懒惰，不够自律，没有毅力，请别人监督自己，久而久之可以养成好的习惯。如果你本身就已经懂得自律，有较强的自控力，那么别人对你的监督作用不大。

可是根据自己和身边不少朋友的经验来看，“请别人监督”很容易失灵，也就是没有发挥到监督作用。在监督过程中存在监督者和被监督者，大多数时候是相互监督的。那么监督失灵，要从双方角度去分析。

首先看被监督者。一般需要被监督的人多数是缺乏自律，需要外界给予压力或激励来督促他前行。如果被监督者本人没有弄明白自己做这件事的目的是什么或者是没有下定决心去做，都很容易导致半途而废。另外，如果被监督者急于求成，过分注重短期结果，而不是聚焦于习惯养成，那么也会很容易丧失坚持下去的欲望。

其次看监督者。我觉得监督者正常情况下不应该是那些懒惰的人，而应该是比较严于律己的人。但是据我观察到的情况多数是双方都不够自律而又想改变自己，于是约定彼此监督。在这种情况下的相互监督，稳定系数不高，很容易一起跟随以往的惯性而懈怠。所以，监督失灵的一个原因可能是你选择了错误的监督者，他没有办法帮助你养成良好的习惯。还有另一种可能是你和你的监督者聚焦的习惯或者专注的事情不是同一方向。比如你要养成跑步的习惯，可你却找了一个不喜欢跑步的人来监督你，你们彼此之间没有一致努力的方向，没有共通的交流点，这就容易不了了之。

总结起来也就是以下原因:

1.你没有明确的目标和坚定的决心。

2.急于求成，不是聚焦于习惯养成。

3.选择了不合适的监督者。

找到原因之后就要对症下药，努力让监督机制发挥效用。

1.明确自己的目标，弄明白自己想要实现什么。可以用幻想法和追问法。静下心来幻想自己的理想生活，理想场景里的自己是怎样的，拥有什么，然后把它写下来，那就是你想要的东西，但是不可脱离实际。

追问法就是向自己提问，像剥洋葱一样，一层层剥开，找到核心。比如，你想要每天运动，你可以问自己运动的目的是什么，为了减肥？为了塑形？为了保持日常健康？找到自己做这件事的最终目的，铭记在心，并且制定相应的计划，而不是盲目去做。盲目的行动难以衡量效果，也无法评估进展。

同时，有了目标就要坚定执行，可以调整，但不能随意放弃。有了目标和决心，辅之以别人的监督才能取得更好的效果。

2.谨记欲速则不达，不要过分注重短期结果，而是慢慢养成习惯。很多时候我们都希望可以一口吃成一个胖子，可是事情都是由量变到质变，罗马也不是一天建成的。没有厚积何来薄发？而且很多时候我们所坚持的东西在短期内是很难看到效果的，参加马拉松跑步的人也是日积月累的练习才成就了他们的实力。

3.选择合适的监督者，最好是自己的榜样，比自己优秀的人，跟自己有共同的努力方向和感兴趣的领域。这样的监督者不仅可以监督你，也可以指导你。

但是，相互监督还是利用外力来促进自己改变，最重要的还是要由内而外，从内心深处自我监督，可以内外结合，逐渐养成良好习惯，成功实现目标。

「自我监督才能真正的内化于心外化于行」