还在减肥？不如学学“控重控形”！

        对于爱美人士来说，减肥一事缠绵四季，大抵能纠纠结结到伤春悲秋风花雪月上去。我也是爱美的姑娘，希望身体健康，体重匀称，希望揽镜自照时，可以心安理得地夸自己一句“嘿！你可真好看！”

        为何你会拥有超出标准值的体重和不完美的身形？追根溯源，后天习惯比先天基因更加罪恶。做到以下几点，在健康恶化，身样走形上“刹车”！坚持下去，让它“回到正轨”！

To上班族 平衡生存与生活

        即使生存让你日夜颠倒，起早贪黑，也要注意这些小细节！

1.熬夜记得先洗脸，晚睡别忘敷面膜，贫困  也可黄瓜水，蜂蜜水果＋VC；

2.工作间隙少油腻，能躺能站勿久坐，饱餐之后半小时，稳站驱赶小肚子。

3.热水冷水都是水，饮用洗漱要温暖，生理顺遂身益美，外补不如内顺服。

4.瑜伽运动没时间，学个动作不算难，身材缺点要针对，一个动作天天练。

5.弯腰驼背肚子大，勤伸懒腰勤拉筋，站直坐折臀分开，运动可用活动代。

6.早餐别客气，肉蛋奶蔬全要有，简餐也要全营养;午饭爱自己，不饿即停食，剩下水填饱；晚餐要健康，汤水温润，过九时不食。缺时未食，温水垫底，再辅以淀粉与果蔬。

        如果你能坚持三点以上，健康依然不会抛弃你，身材不会再糟下去。如果你能全部做到，相信自己，生活和身材都会完美！

        无论多忙，多喝水吃好饭。无论多累，洗洗再睡。如果有时间了，一个热水澡，睡个好觉。远方有人牵挂你，你也要爱自己。

还在减肥？不如学学“控重控形”！

十三爱世人，也爱自己。一切为了生活，生活别忘了自己。