开辟新习惯，而不是与旧习惯战斗。
身体每做出一个动作，都会在大脑中留下一点儿痕迹，之后每一次重复，都会让痕迹加深。这种现象被称为凹槽效应。凹槽痕迹越明显，我们的动作越容易自动落入凹槽，形成根深蒂固的习惯。想要改变一个习惯，就要建立一个新的凹槽。首先，清空对旧习惯的所有成见，在脑内描绘你期待的画面;其次，信任自我，让身体自然地探索未知的可能；最后，不带评判意识地观察事情的变化和结果，不要与旧习惯做对比，专注于当下的身心合一。
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开辟新习惯，而不是与旧习惯战斗。
身体每做出一个动作，都会在大脑中留下一点儿痕迹，之后每一次重复，都会让痕迹加深。这种现象被称为凹槽效应。凹槽痕迹越明显，我们的动作越容易自动落入凹槽，形成根深蒂固的习惯。想要改变一个习惯，就要建立一个新的凹槽。首先，清空对旧习惯的所有成见，在脑内描绘你期待的画面;其次，信任自我，让身体自然地探索未知的可能；最后，不带评判意识地观察事情的变化和结果，不要与旧习惯做对比，专注于当下的身心合一。
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本文标题：身心合一的力量
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sgvjidtx.html
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