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美好的一年从慢跑开始

美好的一年从慢跑开始

作者: 45度角的明媚 | 来源:发表于2022-12-31 21:46 被阅读0次
    慢跑数据

    阳康了,我想跑步。

    女儿说缓缓吧,康复以后不能剧烈运动。

    可是,网上还说阳了以后不能洗头洗澡呢,我一样都没落下!我这油性头发不洗多难受,洗澡忍了好久,还是忍不住洗了,貌似没啥不良反应。

    疫情放开后瑜伽团课就停了,不知道何时能复课。没阳的时候我每天都有运动,阳了以后天天家里蹲,这好不容易彻底好了,再不运动我可受不了。

    下午,我来到空荡荡的田径场,先走了两圈,然后听着书开始慢跑。我想着,慢跑不是剧烈运动,应该没事的。我真的跑得很慢,跑的同时格外关注身体的反应,我一圈又一圈地跑着,感觉良好。

    我现在给自己定的目标是跑半小时,以后再慢慢延长时间。快到半小时的时候,我后背微微出汗,身上暖暖的,这样的运动量恰到好处,我及时停止了跑步,又走了两圈。

    趁这段时间有空,只要天气好,我还是继续跑步,不运动的日子真是百无聊赖啊!

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