现在市面上其实有很多很多关于精力的训练营以及精力管理的书籍。在我看来所有的一切都是和自己相关的，我们所需要管理的仅仅只是我们自己。咱这也算是整理，是做到现在我自己的一个特别深刻的感受，就是这样。
但是我这一点做得并不是太好，因为我发现去年的到现在我很难在六点钟以前起床，并且一到周末我就是葛优躺懒死人的状态。
同时我会发现，我总会觉得自己没有那么多的精力去和同事一起不睡午觉呀，玩这些。
我在书中给了我们几个步骤，
第一步起床后清除精神唠叨。这一点要对我来说算是比较好的，因为我很少会把负面情绪一直带着，只是在偶尔的时候会蹦出来，比如说昨天说的那个搭档的事情。
第二步就是晨间制定今日的主题，我曾经有过，但是直到现在我都还没有去执行，所以说我的行动力太差。
第三步就是上午专心完成工作任务，这算是我在去年践行的还比较好的一个地方，在很多的时候我可能会专心的去做自己想要做的事情，但是偶尔也会被他人给打扰，并且所有的其他的想要拒绝打扰的情况都很难完成。
第四步就是享用午餐的休闲时光，我们每天都会有一桌人吃饭，然后大家都聊工作聊生活，而我其实是比较反感聊工作的，但是听了也就听了吧，大家爱怎么聊就怎么聊。你们随意就好。
第五步就是全雷打在我们下班之前给自己预留一个小时的时间完成手头上的工作计划，明天的工作是想这样的话就不会让其他的工作来影响我们下班。
第六步就是晚上享受属于自己的时光。每天劳累已经很辛苦了，所以说下班以后就要给自己一个专属的休闲时光，这样的话才会更加有利于我们进行晚上的学。
第七步就是临睡前好好休息。喝牛奶，洗热水澡，听听音乐，都能够让我们更好的进入学习状态。
第八步就是随时随地都可以练习的精力回复术。给我们的唱歌，跳跃拍手，制造惊奇，吼叫。
目前我需要做的就是刺激自己早起我需要找到我想要早起的一些理由，然后呢让我自己觉得很棒，这样的话我的行动力会特别特别的强。
醒来以后的第一件事情就是赶紧制定今日的计划，并且认真对待我的计划，这样的话完成度会特别的高。
在工作期间就认真完成工作相关的事情，同时在休息的时候可以计划一下下班以后我需要做的一些学习上的事情有哪些。
那以后可以和朋友聊聊天，然后睡觉休息半小时，这样的话用充沛的精力来应对下午的工作。
在快要下班前的一个小时，赶紧给自己制定明天的工作计划以及总结手上的工作，这样的话才会更加有利于我们及时衔接工作相关的事情。我们会更清楚的明白明天我需要干哪些事情，今天我完成了哪些工作，哪些需要补充。
其实我特别享受晚上的时光，因为这个时间段我会觉得所有的时间都是自己的，没有任何人打扰我，也不会被任何人所打扰。
最最重要的就是我需要找到方法，随时随地都可以让我的精力进行恢复，这是一个特别漫长的过程，但是这也是一个特别有用的过程。期待在未来的日子里通过你上班，不可以让我每天都精力满满。
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