对于一些皮肤不好或者是痤疮患者来说，在饮食上有很多需要注意的地方。如果你是属于油性的肌肤或者是容易长痘痘的肤质，那么一定要养成一种良好的饮食习惯，以下几类食物在长痘痘期间最好不要吃。
1·高升糖指数的食物，像是面包和一些奶油蛋糕。升糖指数高的饮食很容易让我们身体的血糖升高。而这些糖分进入我们的身体之后会马上被吸收，刺激我们身体胰岛素的分泌和荷尔蒙的波动，进而使青春痘生长和不断的恶化。而高升糖指数的食物其实有很多，像是意大利面，马铃薯，还有巧克力成分的甜点冰淇淋和饼干，这些都是属于高升糖类的食物，当我们脸上已经长出了痘痘的时候，一定要少吃或者尽量避免摄入这些食物。
2·牛奶和奶油，乳制品类的食物。牛奶中含有天然的荷尔蒙，也是让肌肤易出油，堵塞毛孔的原因。尤其是市面上的一些牛奶都是脱脂低脂牛奶。这些牛奶中都含有天然荷尔蒙，会造成皮肤更易出油，使得我们滋生青春痘的几率上升44%。而除了牛奶之外，其它一些奶制品像是冰淇淋，乳酪，奶油等食品也都会增加长痘的几率。
3·花生酱饼干等高油的食物。花生被广泛的运用在了食品的各个领域上，像是有花生酱和花生油。花生美味香甜，经常成为了成为很多料理的配料，但是花生本身是属于含油量非常高的食品，在长痘痘期间不易多食。另外，饼干在制作的过程中也加入了大量的奶油和黄油，我们吃多了也会加速身体的油脂分泌，让痘痘更加严重。
4·要注意这些含碘类的食物，像是海菜和盐。在饮食中含有矿物点的食品会使我们的毛孔加剧膨胀，造成痘痘的爆发。如果吃了太多的海鲜类或者是含碘高的食物也会加重内分泌失调，长出更多的痘痘。
想要彻底的根除痘痘，一定要注意这几项。
1·要保证每天喝八杯水，最好在早晨没有进食之前，可以清一清肠胃，助于消化和排毒。
2·每天一定要上厕所排毒，坚持良好的习惯，便秘的时候可以通过食疗调整一下。
3·洗脸的时候一定要洗干净，尤其是不要有残留的化妆品。
4·要勤换毛巾和我们与我们脸部贴身接触的枕巾。否则很容易滋生螨虫。
5·不要熬夜，睡前不要吃宵夜，上火的东西尽量少吃。
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