高效能慢生活践行第四天

高效能慢生活践行第4天2018.12.20

高效能慢生活践行第四天

昨日🧘午休：20分钟

【第1个90天目标】

* 学会养习惯*

*运动180公里*

*阅读六本书*

12个习惯逐步养成【第1阶段】

【今日三只青蛙】

生活：践行打卡早饭（豆浆油炸馍）

学习：践行听书（极致）

感悟，人需要量化，量化会优秀

❤昨日收获❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲

保养：心灵：坚持打坐（3/90）

面部：每1天面膜一片（2/90）

身体：艾灸前后（3/90）

2.🥇🥇运动：‍♀️运动：跑步｜散步（2/100）

3.学习：听书樊登读书会

看书：《轻疗愈》

4.刻意训练：高效记忆

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

忙碌中很充实，要逐步理顺自己

听成功人士的七个高效能感悟：没有人可以伤害你，除非你同意

效能✅

店里的顾客做项目记录完成

社交✅

今天没有认识新朋友

❤❤昨日反思❤❤

1.生活规律化

2.全面标签化

3.开启运动早起清单：喝水|晨间日记|运动，做家务

晚睡清单：保养清单|，面膜和艾灸

听书或看书：易经的浅学

每日感恩：

      感恩所有的遇见，遇见是上天最好的安排，请慢下来好好学习，不要假装很努力