2018.11. 20晚间检视
❤️感受:今天是我参加高效能慢生活践行的第四天，我以前走着拖延症的问题，它困扰了我的生活，经常让我感觉生活一团糟。总是觉得有太多的事情做不完。。这几天我参加了高效能慢生活践行行动，我才发现原来是我把日历事件也就重要紧急的事安排的太满，导致做着这件想着那件，哪件也做不好，不仅降低了生活质量还影响了情绪，亲子关系都紧张起来了，自从参加了时间管理课程这三天，我逐渐学会了梳理青蛙，也就是事件，也慢慢学着科学安排青蛙，专注吃青蛙。这不仅让我做事从容了很多，轻松了很多，也让我的心情变得美妙了很多，就像这个城市交通最便利的地方从来都不是看起来没有规矩的小路而是有着严格按时间闪烁红绿灯的大路。规律才是最方便的路！
高效能慢生活践行第3天-规律
昨天23:00就寝，今早6:00【昨天就寝早但是还是睡不着，手机在旁边真的是大问题后半夜1:00才睡着】
高效能慢生活践行第3天-规律
今日午休/冥想：0min
拒绝做个躺刷族才是目前最重要的需要的改变
【今日5只青蛙】
1.工作：明天会议前期工作
2.效能：完成日记，简书日更，
完成十点书店打卡
每天阅读写金句
3.兴趣:完成播音
4.学习：韩语
5.亲子:陪孩子学习，和他聊聊天
❤️【第1个100天11.19-2019.2.26目标✊】
1.学业：韩语学好并且考下初级（一定要坚持并且努力）
2.坚持：易效能12个好习惯，坚持每天播音，简书日更，十点书店打卡，阅读写金句多自我输入。
3.亲子：效能亲子和睦家庭打造（早睡早起&提高效率&改变心态温柔相对）
【今日收获】
❤️阅读学习：
❇️阅读十点读书，写了金句
❇️技能学习：易效能100讲
❤️工作
❇️完成会议前期布置，新闻稿
❇️完成播音
❇️完成简书日更
❇️完成十点书店打卡
❤️效能感悟：
学会管理自己会让时间更充裕。但是必须好好自律才可以！以后我都写晚间日记，对于孩子妈妈和去很远地方上班的人来说，晚间日记更符合我的生活，加油
❤️家庭亲子：
改变自己带动孩子。给父母打了电话他们给开心！
【昨日反省】
刷手机是大问题，我意识到了还是没改，非常可怕，知错不改。影响睡眠，也影响了本可以做很多事。必须更改！
【亲子时间管理DAY1】
❣️宣言：早睡早起。带着孩子尽快完成学习任务，都可以早起早睡，更健康。
❇️孩子第一个30天目标：
提高学习效率，晚10.00前回家，昨天做到了。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：播音，写金句，完成简书日更，完成十点书店打卡，听易效能100讲
✅早清单：阅读
✅晚清单：护肤
【感恩分享】红绿灯路口才是最顺畅的地方，有规矩有规律生活，才是大道至简的好开端！
备注:无戒90天写作成长训练营
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