提起情绪,浮现在脑海的就是“生气、愤怒、打、骂、吼”等负向的事情。事实上,情绪不只是指负面的,它也有正面的,如:喜。情绪是人的本能的反应,人天生就有情绪。情绪不是固定不变的,它会随着时间的推移、环境的变化等而发生变化。
例如,小孩子们,他们遇到高兴的事情,立刻就笑,伴随着笑的动作等;遇到不高兴的事情、他们会悲哀、哭泣、愤怒;遇到可怕的事情或人,它会产生惧的情绪。
情绪不都是贬义的,它对我们的身体起着保护作用,当情绪来时,身体的神经、肌肉等会伴随着发生变化,提醒我们情绪来了,让我们为此而产生不同的感觉与应对方法。
所以,想要情绪不出问题,就要从情绪识别开始。
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