《深度工作》-4

作者：【美】卡尔.纽波特

【梗概】

社交媒体网络工具带来的负面影响很大，把你的时间碎片化，削弱你集中注意力的能力，但是如果完全戒除网络工具也是不可行的，所以对待网络工具的正确态度就是尽量不要依赖它，远离它。

【思维导图】

《深度工作》-4

【重点解读】

远离社交媒体等网络工具的策略有：

* 策略一，改变选用网络工具的方法。

大多数人选择网络工具的标准都是“任何益处法”，只是感觉有用，用处对自己到底有多大、是否会给自己带来弊端，却不是考量标准。抢走你的时间、损害你的注意力、有可能让你上瘾，这些都是网络工具给你带来的影响。

所以选用网络工具应该使用的方法：关键少数法则，先明确一个目标，然后根据这个目标去选择网络工具，然后要确认积极影响大于消极影响才使用。要记住“二八原则”，重要的事情只有20%，其他80%都没那么重要，所以不是每件事情都重要，也不是每件事情只要有益，就要去做。

* 策略二，戒掉社交媒体。

戒掉社交媒体的方法：丢弃无用物的打包派对法，哪个社交媒体在30天内不使用，可以考虑删除，再也不用。过去30天没用社交媒体后，再想想看，如果这30天你都用了社交媒体，生活真的会变得更好吗？也不会，反而恰恰相反，把节省下来的时间做其他有用的事情，可能生活就会变得更好了。

* 策略三，不要用网络来消遣。

网络信息的内容为了最大限度吸引眼球，标题都是经过精心起的，会让你沉浸其中，浪费大量的时间。所以我们应该主动规划空闲时间，提前做好计划，找一些高质量的活动代替。