写日记有着很好的整理内心的作用，它能够把内心原本无序的情绪体验变成相对有序的部分，从而完成一种代谢的可能性。
这要求一个人在写的时候，不仅仅要描述发生了什么事，更重要的是尽可能真实，准确的呈现自己的心理过程。它的格式应当如下：“我体验到了什么样的情绪？这个情绪反应了我怎样的担忧？我真正害怕的是什么？我对自己害怕的东西真的无能为力吗？...”这一过程里包含着对情绪源头的不断追溯，以及对于自己体验世界真实性的完整检验。
这个过程对一个人的心智化能力提出了挑战，尤其是当一个人处在巨大的情绪波动中时，会本能的趋向于非心智化的模式。但这也是心智化的意义所在，如Fonagy所说，在情绪风暴中进行心智化，是最困难的，也是最能够拓展心理空间的。
当一个人能够一次次在失控的边缘重新将自己安顿下来，就等于完成了一次心理疆域的开拓，那片新开拓的疆域，就是一个人在情绪崩溃时，还能承载部分反思和觉察功能的心理空间，这个空间的大小也会随着自己的心智化水平而不断提高。这种心理能力，值得一个人终身去获得和巩固。
——崔庆龙
亲测有效，非常有用。
我在六五年前接触育心经典的教育理念，觉得这正是我想要的，就当下决定请回全套教材开始读经之旅。 请回教材之后就开始写...
我用日记干嘛？虽然很多人用日记或日志作为保存生活事件的记录，我一般不会劳烦自己写下这些内容，甚至很少回头阅读以往日...
昨天，一周第一天结束了，5月5的工作开始了，不算太忙。不是太忙，是因为写不出来，写不出来，挠破脑门也想不到所谓的有...
日记，在古代称之为日课。听曾国藩的正面与侧面时，说曾国藩三十岁励志“民胞物与之量，内圣外王之业。”在立完志之后，还...
生活有太多的元素，记不住所有，总是健忘着。 书写下来，记载在本子上，留下来一些蛛丝马迹，待往后回忆过往的时候不至于...
写日记有着很好的整理内心的作用，它能够把内心原本无序的情绪体验变成相对有序的部分，从而完成一种代谢的可能性。 这要...
最近在看一本书《手写人生》，做了一些摘录。 01 位于大西洋、太平洋和印度洋的赤道以北的大片海域，被称为“赤道无风...
写日记能增强心理免疫系统和身体免疫系统。不管是写下深刻的、最难过的、最痛苦的经历，还是写下快乐的、美好的、兴奋的经...
2018.11.3 隔壁那个部门的人今天又吵架了。真服了他们。经常性的对吵不断打破楼道里寂静。 女人的声音在提高频...
最近日记评论相比平时增加不少，是不是昨天的日记起了作用？ NO！ 昨晚，我跟常看日记的几个朋友做了一个小范围的交流...
本文标题：日记的作用
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/shthmrtx.html
网友评论