选一个自己感觉到最舒服的姿势，最好选择躺下。
调整呼吸，把呼吸调整到最平稳的状态。反复练习吸气、呼气、吸气、呼气。直到感觉到了自己的呼吸是均匀的。可用手表的呼吸练习。
把自己身体像做磁核共振那样从头发扫描到脚趾头。
如果遇到什么障碍无法往下扫描，就关注那个部位，开始与它对话。
看着身体不舒服的部分，与它对话，问问它的需求，并顺着它的需求想象为它疗愈。
想象你有一束治愈一切的能量，慢慢开始，直到看到不适感消失为止。
对话结束后，就把想象变成现实，真正的改变那些身体需要的行为。
经常反复地这样练习让身体状态越来越好。
被绳子反复摩擦后的井口
选一个自己感觉到最舒服的姿势，最好选择躺下。 调整呼吸，把呼吸调整到最平稳的状态。反复练习吸气、呼气、吸气、呼气。...
小美这些天一直在说她的手腕关节和手指关节疼痛，估计是风湿痛。 这几天过年，刚好我能抽出时间帮她做艾灸，主要也是想拿...
今天早晨，尝试了一下卧姿冥想，跟着音频做的，时间不长，二十分钟左右的样子。 有些动作是瑜伽里的动作，但这次做的时候...
《与“我”对话》1梦中遇到自己 《与“我”对话》2什么是“我”？ 《与“我”对话》3身体存在的意义 《与“我”对话...
不记得是哪天，我读到了一个概念，那话的意思是所有的疾病其实都源于心的问题，我们的心若不能健康的对待，我们的身体就会...
今天给自己找了各式各样的借口与理由，回避与身体的对话，为何这么回避与身体对话呢？日后持续观察，内观……
本文特指与自己的身体对话。 我常与自己的身体对话，感受每个器官给自己的信号，了解它们，和它们成为朋友，这里分享两个...
《与身体对话》- 与身体对话 01.与身体对话 今天我们来分享一本书，叫做《與身体对话》，后面还有一个副标题叫“终...
你与自己的身体对话过吗？ （一） 最近看的两本书都提到，与身体对话的重要性。 《身体知道答案》--武志红，就是专门...
前言：旅行回来身体异常疲惫，前天下午老公的堂姐帮我拍打了以后，马上就轻松了一些，但是睡了一觉以后，昨天早上又开始难...
本文标题：静思｜怎么与自己的身体对话
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/shtojctx.html
网友评论