照顾好自己的需要

作者: 心罗奇布 | 来源:发表于2019-11-05 00:31 被阅读0次
照顾好自己的需要

上午12点,在娟子工作室进行了《非暴力沟通》读书会的学习。

大罗老师带领大家学习了第九章“爱自己”的内容。

其中学习到“为什么会自责”,“非暴力沟通的忧伤”两个小节。

娟子提出了一个疑惑:都说要爱自己,怎样才算爱自己?

闫阿姨说:我认为爱自己就是舍得给自己花钱,呵呵!

婧婧若有所思的说:对呀!什么是爱自己呢?

大家七嘴八舌的发表着自己的看法。

大罗老师不动声色,不疾不徐的说:我们不知道什么是爱自己,也许知道什么是不爱自己。

说罢,大罗老师起身来到白板前,写下了“爱自己”和“不爱自己”,然后在中间画了一条线,这样就将两个内容分开了。

大罗老师在“不爱自己”这一栏里写到:经常责备自己,经常强迫自己,经常消耗自己,经常惩罚自己。

原来这些都是不爱自己的表现呀!

责备自己是没有意识到自己的行为不符合自己需要。

为此,婧婧也分享了曾经责备自己的故事。因为小时候自己想要洋娃娃,父母就花钱给自己买了个洋娃娃,长大后,她意识到父母挣钱不容易,对自己小时候买洋娃娃的事有内疚和自责,认为自己不懂事。

其实,婧婧真正需要的是一份理解和接纳,她没有给到自己一份理解和接纳。

强迫自己是没有意识到自己的需要没有被满足。

消耗自己是没有意识到自己的需要没有被满足,而采取了不健康的方式。

惩罚自己是没有照顾到到自己的需要。

你会觉察需要,你就会爱自己。

娟子说:有个朋友和同事出去玩,她不和大家一起吃东西,也不分享自己的东西,而是会乘大家不注意她的时候,快速的从包里拿出一个东西吃,她以为我们没有注意,实际上我们都看到她的这个觉动。她这是不是在爱自己。

大罗老师说:真正的爱自己是坦然的满足自己的需要,爱自己是让我们清醒的意识到自己的价值观和需要,如何带着尊重和爱护来做符合我们心意的事。

从这个角度看,如果我们花钱了,让自己吃了大餐,穿高档的衣服,可内心里还是觉得自己不配,反而产生了内心的底价值感,这就是没有满足自己价值的需要,还是不爱自己。

爱自己的人,一定是活的自在舒服,不拧巴的人。

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