反熬夜大作战

两个半月在家，平均每天12点入睡。这绝对不是正确的作息习惯。

人总是被短期的利益所迷惑，而无法看到长期利益。譬如，熬夜。

「用着最贵的眼霜，熬着最深的夜」，这句话送给我，可算是十分的贴切了。

要说熬夜的坏处，什么熬夜长黑眼圈啊，熬夜长眼角纹啊，熬夜皮肤变粗糙毛孔变大肤色暗黄啦！我能说出来一大堆。

可是有什么用？早上不想起，晚上不想睡。

每天起床立的 Flag，就是晚上用来打脸的。

为了取得反熬夜大作战的胜利，今天我要对自己一天的安排，作出如下调整：

01

每天晚上12点之前赶 DL 日更，调整为上午早饭之后午饭之前完成。

如此，一方面可以消除每晚睡前的日更压力，另一方面也不会把对阅读量和当日钻贝的焦虑留到睡前。

02

晚饭后一小时，立刻完成洗漱活动。

如此，可避免睡前太多任务累积，导致拖延症发作。

03

把刷微博的时间安排在晚饭后。

如此，既可以完成每天刷一刷微博的执念，也可以了解一些感兴趣的信息。其实这一点的困难最大，毕竟睡前一大执念跟皇帝看奏章一样，总想要阅尽天下事，刷无可刷了才愿意放下手机。

这也算是信息时代的一大焦虑吧。我给它取名为，「信息焦虑」。

对抗「信息焦虑」，我暂时还没有什么好的办法，但是，把这种焦虑感提前，并适当缓解，还是可以尝试的。

04

八点到九点之间，开始早睡心理暗示。

具体操作，包括但不限于，关电脑，放下手机看纸质书，做瑜伽，冥想，听音乐。总之一句话，下线。

Offline is the new Zen.

今天就来尝试一番。

上午发表一篇文，完成今天的日更任务。如此，不但可以缓解日更压力，下午用大番茄时间管理法，工作、阅读和写作练习后，说不定还可以再发一篇文。

就这么愉快地决定啦～