现在很多人有早起的习惯，这个非常好，但中医讲凌晨三点到五点是肺经当令，就是说这个时候是肺经在值班。肺的主要功能是肃降，熬夜的人都有体会过，这个时候是人最想睡觉的时候，所以千万不要在这个时候强行起床，否则会对身体非常不好。古人说日出而作，所以，有条件的情况下，冬天可以适当晚起床，老年人尤其要注意这点，不要觉得睡不着就起床，甚至还锻练，这样的运动对身体的伤害是很大的。
中医讲肺与大肠相表里，所以接下来的2小时就是大肠要工作了，毎天这个时候定时排便是一个非常好的习惯，但有些人会在早饭后排便，这也不错，这种人是因为大肠没动力，所以只有吃了饭后，才有力气。
七点到九点是胃经工作的时间，不吃早饭的小伙伴们千万注意了，如果这个时候不吃东西，你的胃在那空转，甚至自己消化自己，这是件多么恐怖的事情，而且不吃早饭的人患胆结石的概率很大。
脾胃是一对双胞胎，食物在胃里消化后，下一时辰，也就是九点到十一点，是脾工作的时间，脾主运化，所以脾不好的人，这个时候可以起身动一动，帮助脾工作，减少脾的工作量。
十一点到十三点是心经当令，大家都知道心要静养，所以午休很重要，这个时候小伙伴也千万不要去运动，对身体健康非常不利。
心与小肠是一对，所以十三点到十五点是小肠工作的时间，这个时候喝些水有助于小肠排毒。
十五点到十七点是膀胱经当令，膀胱经位于后背以及两腿后侧中间，是人体最长的经络，学生们在这个时间段可以做与记忆相关的事情，例如背英语单词。因为膀胱经是人体最长的排毒经络，所以喝点水，做做后抬腿等有助于身体排毒。同时提醒各位小伙伴，不是每个人都适合每天8杯水，喝水太多会增加脾的工作量，脾代谢不掉的话就会在身体内形成痰湿，而湿邪是很难去除的。
十七点到十九点是肾在工作，肾发挥闭藏功能，它把一天所运化和吸收的所得储蓄起来。 肾为先天之本，肾阳更是人体强弱寿夭的关键因素,它的盛衰,决定着我们的身体是强壮还是衰弱,寿命是长还是短。如果肾阳亏损,身体衰弱,自然人的寿命期限也会相应地缩短。
十九点到二十一点心包经当令，两乳之间的膻中穴位于心包经上，在这个时间段里用拇指或刮痧板从上到下按摩膻中穴对身体很有好处。
二十一点到二十三点是亥时，三焦经当班。古人这个时候要睡觉了，现代人应该像古人学习。当然我知道，现在压力大，事务繁忙，很难做到。但为了身体，小伙伴们还是尽量早点睡觉吧。
二十三点到凌晨一点是子时，胆经当令。胆囊不好的人应该早睡，这个时候睡觉,可以养护我们的胆囊。
肝胆相照，所以下一时辰，即三点到五点就是肝经工作的时间。肝是排毒、解毒的脏器，只有在深睡状态下，肝脏才会很好的排毒，乙肝患者千万不要熬夜，对肝伤害太大。
每个脏腑都有她固定的工作时间，为了我们的健康，学点养生知识，好好保护我们的身体吧！
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