近年来，洗髓功逐渐进入大众视野，这部传承千年的道家养生功法主要包含了拉筋，开肾，站桩，吐纳，拍打，静是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。练习洗髓功必须在专业老师的指导下，通过各个功法动作充分调动人体气血，激活脏腑机能，易筋六式，拍打，垂吊能有效的，快速的打通人体经，通过坚持锻炼而恢复健康。练功时修习者的意识处于宁静、愉悦的状态，体内各系统的生理功能会随之变得协调，通过长期坚持锻炼，可起到强体健身、防病调理、延年益寿的作用。
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洗髓功通过三调来促使气机协调，以实现预防调理疾病的目的，站桩的练功方式尤为有效。可以说，洗髓功就是通过整套功法，环环相扣的练习方式，实现脏腑之间的相互协调，气血的重新运转，促使生理功能变得协调，以达到预防调理疾病的目的。因为洗髓功调身、调息、调心三调的作用方式是从人体气血运转的调节入手的，所以洗髓功的作用重在激活人体脏腑机能，让人体气血充盈，经络通畅，对于慢性病，男女性功能疾病，都有明显的调养治疗作用。
道家洗髓功，兼具防病和调理两种作用，严格来说，包括了强身健体和调疗疾病两大内容。通过自行练功加上专业老师指导，患者从学习到治愈的过程时间长短因人而异，通常3到7天身体会有一个明显的症状改善，这也是为什么洗髓功是当下最适合调养身体的一种功法。
长期的实践经验证明：道家洗髓功属于心身锻炼方法，是主动调控心身的生理病理过程。目前，洗髓功治疗常见亚健康病，效果也非常显著。随着生活条件的改变，卫生环境的改善，中国人的生存质量明显改善，寿命不断延长;而由于生活节奏的加快、生活方式的改变，各种亚健康，都市病也日趋增多，失眠，脱发，皮肤问题等，给洗髓功调疗提供了广阔的空间。
但是，我们也应该看到，洗髓功从传承到传播，是我们中华民族几千年养生文化的一种延续，这种延续也因为目前正统道家洗髓功推广宣传力度有限，导致市面上出现很多同类型，偷换洗髓功概念的不良现象发生，这既阻碍了道家洗髓功的良性延续，又严重误导了相信洗髓功的患者对洗髓功的真正理解与认识，这造成了目前 道家洗髓功推广过程中的尴尬局面。
道家洗髓功作为中国传统的养生方法，是防病作用和调理作用两者兼而有之的，强身健体和疾病调疗这两者之间的区别比较模糊，难以截然分开。但是，通过习练洗髓功，患病或洗髓功同修们可以改善身体疾病的症状，这一点是肯定的。
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