身体要吃苦，心灵要舒服

文／啸谷

生活要充满阳光

昨天看到一则新闻说洛阳有位109岁的老太太，在被人问及长寿的秘诀时，她回答“吃苦是福”。朴素的语言折射出来的却是大智慧。随着健康知识的普及和自身经验的积累，我们已经能够清晰的认识到人在以下两种情况下最易生病：

一是生活过于安逸，吃则大鱼大肉，行则电梯汽车，身体越舒服越容易出问题；

二是缺乏阳光心态，动辄情绪失控，愤怒、猜疑、压抑、仇恨等等，负面心理会很快影响到身体状况。

上述两点只规避一点也是不行的，规避其一反而会加大另一点的破坏作用，比如心态很好，但生活安逸就极易肥胖，而由肥胖带来的诸如高血压、心脑血管疾病等太多太多了；如果每天粗茶淡饭且经常活动，但心情时常糟糕的话，身体就容易消瘦，进而带来一些贫血啊、营养不良啊或者脏器类的疾病。

所以，一个聪明的现代人应该做到“让身体吃苦，让心灵舒服”，这样才符合身体的健康规律，做到了不仅生活能够充满阳光，自己也可长寿。具体怎么做可有以下参考：

保持好心态，经常运动

一、身体要吃苦：简言之就是“节欲、忍耐”，不放纵身体的生理欲求，戒烟少酒、饭食清淡、七分饱；多和身体“过不去”，出门爬楼梯、步行，坚持运动等等；

二、心灵要舒服：简言之就是“修身、养德”，多读好书，多接触音乐、书画等美好的东西来陶冶性情；做人正直善良，锐意进取，不苛求于人和事，不心怀嫉妒和怨恨，雍容大度、常乐常笑等等。

做到此二点不仅自己的人生会充满意义，身边的人也会跟着受益，最终能影响的还没准会是整个世界呢！