冬至话养生

冬至是二十四节气的第二十二的节气，冬天的的四个节气。冬至是冬天中最冷的时节也快到了。

冬至过后，就开始进九过寒冬。冬至后，白天就会一天天变长。太阳光最弱的时候。

冬至后，要注意保暖，加强颈、腹部的保暖，不可受凉。做到早睡晚起，晨练要晚一些。

冬至后要一定坚持泡脚，才能起到保健、防寒保暖的功效。

冬至时节天气寒冷，多食肉类，丰富蛋白质，碳水化合物和脂肪、补气活血，温中暖下的功效。赤豆、大枣、银耳等食物。

冬至更要保肝，护肝，不可动怒，日常多吃养肝食物，少喝酒，如波莱，芹菜等。