再过一个月就要高考和中考了，相信很多同学和家长现在既焦虑又紧张，作为一个经历过两次毕业考，孩子如今即将985毕业的妈妈给您提供一些参考意见。
1.合理安排复习
经过紧张的初三，高三学习和几轮高强度的复习，想信大家对自己的学习状况基本了解了，那么如何在短时间内复习呢？
首先将各门学科按基础知识，提高知识和拓展知识三部分分析一下自己掌握到哪部分，然后将这些已经掌握的知识做到不失分，有时间再去弄明白拓展知识，以前有很多同学花了很大的力气去弄拓展题，也就是试卷最后两题，到最后前面基础的失了很多分，一般情况高分卷，不论哪门学科基础和提高部分的分是都拿到的，基本不扣，假如难题实在做不出，战略放弃做出多少是多少，前面多拿些分，总分不会很低的。
好了现在把视线转过来，现在还是尽可能掌握多点知识，前面讲了，留给你的时间不多了，所以我们要巧分时间，对已掌握的知识点能看懂就不下笔做，留下时间给需要用笔做的题，到最后懂得知识点看也不看了。有很多同学一天十张卷子，做的连休息的时间都没有，成绩也没有上去很多，很辛苦，实际上是力气没有用在点子上，那些会的再反复做，浪费时间啊，而那些弄不明白依然在那，你还不如挑些还不太明白的搞清楚。
第二点就是要科学学习，早晨是记忆超强的时间段，要背的东西趁早背，10点到12点，下午4点以后可以做些需要动脑的东西，晚上9点是最难受的时段，特别想睡觉，但到了10点就好了，10点过后就可以做数学一类需要较强思维过程的练习，大脑此时运转得会较快，利于思考。
第三点，记住文理搭档，复习不累，不同的知识复习起来不会混淆，同种学科背诵做题互相交替，这样做的目的是让脑神经一直有个兴奋度，提高效率。
2.合理饮食
随着学业压力的不断加大，孩子们越来越辛苦，家长们看在眼里急在心里，曾经看到有家长心痛的流眼泪，于是家长们的厨艺大长，今天炖个鸡汤，明天烧个排骨，家长们碰面还会相互交流经验，这里要提醒的是，因为要考试了，在保证营养的同时，食品安全现在尤为重要，还有就是每天保证鸡蛋，坚果，牛奶，补脑，还有就是食物易于消化。
考试前要准备些什么？
我们除了继续复习还要为考试做准备，再过些日子，学校的复习会结束，让学生自己复习，有的学校还会放掉，让同学在家复习，但是学习的状态还是要保持，一直到考试。
同学们都有一张考试时间表，可以根据每门学科的时间做相应的试卷，必须在考试规定的时间内练习。此外，考试的学习用品可以准备起来了，最好都是双份，特别是英语听力用的收音机，买两个 ，就一个音质更好点的用于考试，买回来后要每天试听，保证频率稳定性，考试那天两个都带上，以防万一。高考的同学计算器最好也带两个。
经过紧张的学习，大家都很累了，复习慢慢进入尾声了，学习状态保持的前提下，开始慢慢调整身心，可以多睡一会儿，放松些了，家长切记这时不要再唠叨，催促，不要施压，可以出去逛逛街，买买东西，帮孩子缓解考试的紧张。
最后再说说考试几天
考试前必须踩点，去考点走一圈，预算一下时间，了解路程，周边情况，不要迟到也不要很早到。
考试那几天饮食一定要卫生，最好自带，如果在外面吃，不要吃生冷和不消化的食物，曾经我女儿的同学因为考试那天吃了白斩鸡，结果下午的数学考试又吐又拉，最终和复旦失之交臂（该同学之前已经被复旦预录取了，只要考到一本线即可）
还有每餐不要吃10分饱，否则会影响思维，太饱身体血液流到肠胃去帮助消化，大脑就动不动了。每考好一门出来不要和别人核对答案，免得影响心情，影响下门考试。
不要在难题上多纠结，难题做不出，就放弃将做出得题检查一下，保证做出的不错，有时间再做难题。
保持平常心，全力以迎接挑战，希望这些经验能帮到您！
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