8月第二周周检视~九组张春燕

当情绪被快乐占据时，痛苦就不会乘虚而入！

【8月的第二周，身心调整，接受不完美的自己，不为自己的过失纠缠而折磨自己】

一、健康：我的健康我做主

1、早睡早起：本周早睡（23：00前）7次，（23：00后）0次，早起均为6：00左右。早睡达标。下周学习睡前冥想10分钟。

2、运动：本周运动3次，每次10~20分钟。晚间21：30做一次身体拉伸5分钟.实现1次。

3、亚健康调理：（1）头发从2018/3/9至今，一直在做保养。

（2）岭南膏方继开一方（下周），补血药片下周去中医院开一次，晨阳推荐的“内尔斯牌菲洛可蔬菜汁饮料”

二、家庭：创造温馨和谐的家庭三人组

本周家庭活动：周末一家三口和小刁去从化溪头村旅游一天一晚，发现徒步路线没有想象中的精彩，颇有些失望，所以原来计划两晚一天的旅程压缩成一晚一天。但不管怎么说，流溪河沿岸的山山水水和负离子还是非常丰富的。

8月第二周周检视~九组张春燕

三、效能：土豆一青蛙一蕃茄，好东西就要坚持用起来！

#工作之效能;

本周效能提升的重点延续上月，工作中保持思路清晰，处理好各项打断和干扰。

一、通过去花都检查，对检查工作要驾轻就熟，成为检查高手有自己的小小体会。

1.首先熟悉网点业务操作，但这个耗费的时间较长；

2.最快捷的是研究各大系统数据，如COMAP、监管辅助系统、档案系统、和查柜员业务量的系统。

3.日常学习文件涉及到网点重点做的事项做好收集---摘录--汇总，成为自己的法宝。

二、东圃不对账申报不及时，导致扣分及领导的疑义。我觉得主要是自己对考核办法的领会不及时、不够深入造成。把考核办法当作枕边书，掰开揉碎、深入领会是相当重要的。

#易效能之效能：

- 本周召开九组小组会主题为：精力管理。

四、财富：

基金定投继续。

五、休闲：

本周看电影：中韩国影片《好雨时节》高圆圆和郑雨盛主演。

六、社交：

七、成长：

《如何学习》已看第二三章，每天1个蕃茄钟的目标仍在路上，希望用自己的坚持和信念尽快落地。

八、觉察与联结：