有时候很奇怪，为什么骨盆变形倾斜，会影响腿型，会影响到腰腹呢？今天讲一下肌肉代偿的概念？简单来说当你身体一个部位出问题的时候，这个不问要做的工作完成不了就会让别的部位完成，这就是代偿。
肌肉代偿
“代偿”的字面意思，就是替代和补偿。那么肌肉怎么进行“替代和补偿”呢？当我们为了维持某个姿势或为了完成某个动作，本应发挥作用的肌肉不能正常行使其功能，而由其他肌肉代替它进行工作，补偿因其缺位而缺失的功能，这就是肌肉的代偿。
引起肌肉代偿的原因很多，比如：因疲劳、肌力弱、肌肉处于被抑制状态而利用其他肌群借力，也可能是由于神经损伤导致肌肉力量薄弱，等等。
代偿是身体在进行自我保护
肌肉的代偿除了会表现为，像脖子痛之后会出现腰疼，还回出现就是形体的改变。比如骨盆的倾斜导致腰腹臀部肌肉用力分散，就会使用到腿部肌肉，而腿部肌肉用力不均，就会导致形成OX型腿。 这也是一个身体保护技能，只不过会引起不太好的效果。
常见肌肉代偿
运动肌肉代偿：为什么有时候越运动形体越不好呢？同样一个动作虽然在外表上看起来一样，但是如果没有掌握到动作核心的几个点动作出现稍微的偏差，那么就锻炼不到对应的肌肉，那么你的训练再多也等于白练，重者还会引发伤病！这也为什么有时候一些不良形体的运动一定要标准。
对于不良形体的修复，最好的办法是先矫正不良形体，再进行锻炼，避免肌肉代偿带来更大的伤害。【骨筋小颜】开启美容3.0时代，筋膜SPA加科技护肤理念，通过刺激骨骼再生和新型筋膜SPA为主要手法，为顾客提供非手术非注射纯手工私人定制项目，平衡脸部轮廓线条、塑造完美形体，并结合科技护肤管理，为时尚女性全方位解决肌肤与形象问题，展现独特、完美的靓丽形象。
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