第三期咨询约练第44次，本周第4次，总第104次。日期2020年8月29日，周6，总分享1223天
第1次我是咨询师。收获如下。
1当来访者叙述问题的时候，紧紧的贴着来访者，及时的共情反馈来访者。让来访者感觉到被看到，被理解，被陪伴不孤单。
2,对来访者由衷的好奇，发自内心真诚的赞美。每一位来访者的生命故事都值得我们认真耐心的倾听。每一位来访者都是自己问题的专家，每一位来访者都带着自己的解答方案而来。而我只是偶尔与他相遇。在有限的时间里，我不可能了解他所有的问题。就用欣赏认可好奇的心态，用心聆听来访者的生命历程，陪着来访者一起自我梳理，自我觉察，直至他发现自己的解决方案。所有的这一切都归功于来访者有很强的自我觉察意识，以及来访者本身蕴含极深刻的生命智慧。
3,以后重点培养自己赞美的能力，以及重新建构的能力。这些在来访者当初叙述糟糕问题的时候，能及时的用上的话会转变来访者的不良情绪，也会一定程度上让来访者的思维转向正向。
第2次我是观察员。
探索人格的成长历程，用焦点解决的咨询思路展开，对来访者也是有收获的。能对自己的潜意识进行一定程度的搜索，说明来访者很有能量，愿意面对以前的原生家庭，看到以前的生活经历以及某时刻的创伤，看到即疗愈。探索原生家庭，自己还没有用焦点的方法做过咨询，可以先让自己作为来访者体验一下。
我们无法改变过去，但我们可以改变现在，让我们未来的人生更加幸福。
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