此次学习高浩容老师的《存在感为爱书写》课程，让我对于存在感，与自己一直都在自我表达中的：爱自己。

即有着根本性的思维理论，又是直接剖析到：为何我们总是会与自己的灵魂，处于撕裂状况。由于存在感治疗课程，也是运用哲学与心理学结合产生一种方式。

而又是运用写作的方式去做到叙事治疗的原因，因为，写作是一种状态，也是今天学习中“如何确认我们的存在”的方式。

让成长有迹可循，即写作就是存在的一样方式，这个对于我看到自己日记或者QQ日志中，有着600多篇文章后，觉得自己好富有，并感到自己曾经活着过，而且活着是怎样的。

对于今天的自己，有着怎样的帮助，也确认了自己为何如今会被很多人，去说着：你活的很潇洒，很自我。

如果，没有这些日志日记，我会觉得自己的今天，怎么这样啊？

但是，当自己看到以前的文章，知道了：我一直都想着活出属于自己的生活，付出了很多很多努力，努力维持家庭中种种，只是，最后，自己要被撕裂成“神经病”时，自己要自救吧！

因为，生命充满着各种可能，有着希望、冒险，而在生活中，别要去多想，很多事情都跟自己无关。

婚姻生活中，自己的个体是具有属于自己的生命力，而实际中，却因为情感经营中，两个个体，违背了自己存在感，就是失去自我成长，或者就是不爱了。

那怎么可能在一种没有爱的生活中，去确认我们的存在感？

答案是肯定的。

然后，这个现象几乎是很普通，那我们当前时代的问题：失去对自己存在的确认感？

能够通过思考，或者就是写作的觉察方式，去看到自己的存在感，有两个平衡的方面：

1，意义感：自我驱动

2，价值感：自我肯定

这两个方面，从自我驱动而来的意义感产生，然而，形成了自我肯定的价值感，就可以确认自己存在感。

为什么我们会失去确认存在感呢？

从五个可能的原因坦述：

1，人类创造技术（科技方面），却无法控制技术的力量。

比如：核技术，我们根本无法控制，显示“人的渺小”，这个现象让人失去存在感。

2，客观真理增加的越多，我们内在的确定性下降得就越多。

比如：就有那句——懂了很多道理，却过不好一生，就是很多很多道理，武装自己脑袋，如果问下，然后呢？

你会运用这些道理吗？生活中，你有去真实体验这个道理吗？

就是想的比做的更多时，反而，尽量少去浏览更多，而是，安定的内观自己，因为，道理在我们中华几千年中，它们一直都在呢，你说呢？

3，内心的确定性下降，使得我们失去对生活意义感的追求。

就是：被迫感了，像孩子们学习，多少是自己想要的，几乎很多是大人和社会，需要这样，而孩子个体呢？

如果孩子在学习中，能成为一名好学生和想成为一名优秀学生，这里面的意义感是不同的。

不仅孩子，很多成年人也是一样的，能成为一个好角色和想成为一个好角色，意义感能一样吗？

比如我自己，我努力学习成长自己，想成为未来，让孩子们看到的先驱者，让自己实际的生活过程，呈现给予孩子们一个画面，这个也叫着：以身作则吧！

像我外婆现在92岁，每天积极生活着，让我们内心拥有无法比拟的力量。

4，逃避存在的倾向：情感淡漠、精神麻木等等，激烈者用自sha逃避自己的存在。

这个方面，随处可见，选择不改变，生活中压力等原因，然后，没有属于自己的生活，随着时间就会形成自我否定。

因为，变化才是不变的真理，社会在变化，每刻每时都在变化的，如果内心的自己都没有存在感的肯定，何来的力量去应对生活中各种变化呢？

最后，就无力感般的选择逃避吧！

5，有些治疗是消极的：心理治疗本身是时代呈现方式，却不见得是能战胜这种分裂。

这个对于学习心理学近二十年，知道用心理知识，去剖析自己，重新建立现实中人生价值，是很痛苦。

有些人仅仅通过读篇文章，就会哭成泪人，何况通过写作的方式，去呈现出来，脱胎换骨般。

曾经的自己，就犹如灵魂拿出来，自己去看着，然后，摘掉不属于自己的部分，没有知识体系和自我肯定的人，用心理咨询中，就是“徒劳无功”。

所以，现在很多心理咨询平台中，分两类：一，心理咨询治疗，重新建立自己新的人生架构；另一类，就是倾述，把当下感受到，或者已经积压很久的情绪宣泄而已。

还有人提到你去心理咨询一下，很多人会第一反应：你骂人呢，我又没有神经病。

然而，我们治疗的目的是什么呢？

自由

个体想要“自由”的需要早晚会表现出来。因为，自由是一种需求，需求就是不想要，身体里会自主推动想要。

自由拥有任何的感觉，每个人都在努力中，特别想要的点。生活中，活出属于自己的，也是一种属于独有自己的。

有时，真的就很简单，比如：就是想玩水，就是想躺在地上一下，是我们小孩子时，喜爱的一些自动行为，我们成年，却是一直就有记忆的生活片段。

然而，生活中，以上5条原因中，任何一条在脑袋里告诉自己——不能，请问这点需求都不可以，那自己就如灵魂，那个瞬间是被否定禁锢着。

小时，因为小，认知到自己小，不能做，那就等我等我长大了，就带着这个梦想努力学习，刻苦工作，可是，最后，找不到自己初心，找不到自己来时的路了。

就如苦读十几年高考后，大学里失控了，反而，在需要更多学习进入社会的几年，却无存在感般，放纵几年，到社会上，那是“水土不服”到极致。

这里也是人与人之间拉开距离时期。

当然，还有一个时期，就是中年期，因为，年轻时努力前进中，是为了成家立业，而当中年期，也失去一种存在感。

这两个拉开距离的时期，而为了避免发生，应该如何做呢？

当下

这个词，很多都知道，做到的方式：真诚开放，才是自我成长的方法，真诚开放的去改变，才是存在之路。

这个将是：发现自己（个别的人）的存在，再扩及到人（普通的人）的存在。

当中包含存在的议题：爱、死亡、焦虑、关怀等等。

自己去看书，学习就是在找到，自己需要解决的议题，这些议题，在我们以前的生活中，是很少这方面的教育，与我们如今年代生活，脱节了。

所以，有说：近50--100年，将是成年人教育时期，我们已经由解决生理需求，上升到精神层面跃迁年代。

对于历史长河来说，就如废除封建社会思想一样的革命，只是如今快速发展的当下方式。也就是时间，可能在有生之年，自己可以喝到这杯羹，而不仅仅是历史长河中，那颗沉入河床的沙粒。

如何做到的过程呢？

实现自己的存在->意向性的激情->焦虑->自由

谁都想确定自己的存在感，然而，通过我们自己的意向、意志力，去拥抱自己内心的激情，但是，过程中一定将有焦虑。因为其中是各种改变，是与人之间，关系的打破与建立，与自己原有的生活有着新的更新等等，最后，才可以自由。

为什么呢？

因为变化才是不变的真理。刻舟求剑的寓言故事，就是时代、年龄、思想等等都是与时俱进，才是符合当下自己的需求，才可以满足当下自己需求。

满足当下的自己需求，表象出就是自由。

如果：

逃避焦虑=逃避自由=浇熄激情=逃避存在=失去对存在的确定性=空虚、贫乏、无意义

这些存在的负面特征中，包含着存在的可能性，那也是实现自我的可能性。

问题就是答案！

就如：我饿了，那我去找到了吃的，就满足了；我缺爱，那就去寻找自己的爱等等。

然而，我们的时代的危机：“非人化”的危机。

我们课程中就是《存在感为爱书写》，用的就是书写的方式，进行自我表达。

自我表达：展现自己的激情，本能趋力，让欲望和各种内在冲动达到平衡和谐。

而现实生活中，却是另一个现象：

“有意识”的遏制自身“非理性”的本能冲动，造成自我分裂而让意识与非理性合作。

请问一下：生命力是怎样的？

简单解释，生命力，就是处理生活中人事物的一种能力。

如果都不需要处理，那就是生命是一条直接，over了，是吧。

而我们生活中，与人事物进行着各种谅解与和解，并长期进行着调整、调解，并且是未强迫的做到，这个才是会正确的使用生命。

生活中如何做呢？

有四个方面：自发性、真诚、独创性和自由

1，自发性：在潜意识的冲动和意识的目标之间达成一致统一性，也是我们美德的基础。

比如：公益活动，让自己拥有被肯定价值和意义，从而拥有存在感。

2，真诚：言语表达或生活状态都发自人格的深处，向真实展示个体的“真实自我”。

比如：当下的自己真实，根本就不需要去思考，自己是否真实，而形成分裂，自然就是拥有存在十足的生命力。

3，独创性：拥有人生自主权，具有独创性的个体能更好地适应不断变化的生活状况。

比如：拥有属于独一无二的任何一项故事、事件等，都将体现出自己存在感。

4，自由：自由表示一个人接受了他的本能冲动。

这个就是：

我的生活我做主，人定胜天的存在感！

经过自己学习这堂课，让自己对于自己嘚瑟姐精神，更加有了一套理论逻辑思维，这个是可以复制粘贴的。

以往，就是自己行动着，做着自己，很多只是羡慕一下，不知道如何做到，怎么的底层逻辑要去做到。

长期生活，让我们被社会分工到，把整个人都分解般，不要说自己的时间、精力，慢慢地自己人生，就被分解到各处，无从下手，把她们重新拾起的无力感。

就这样吧！就这样吧！就这样吧！

一次，一次，一次又一次…
丢掉了灵魂，最后，把自己给丢了。

所以我懂了为何作家们，几乎都写自己身上的故事，因为，学会自我表达，让自己在当下，去留住以前，也是展望未来开始。

学会自我表达，需要勇气！
生活需要勇气！
活出自己就是做到：爱是深深的放松！

我是一个育儿心理讲师，只是爱好写作，因为一直只是想如何爱自己更多些，懂了规则后，去打破常规，找寻属于自己，做到更加真实的自己。

然而，用自己的生活，同时，边学边活出自己的小白过程，让大家感受到：活出自己，其实，就是自己一念之差而已。

如果你也爱好写作，就勇敢大胆扫码过来，我们一起裹挟前进，嘚瑟全世界去。