学会悦纳自己

要学会悦纳自己

喜阅教师xy170093 涅阳三水

听喜喜的这次课之前，我的心情糟糕到极点，一连两个晚上，不能好好睡觉，感觉情绪又要跌入谷底，没有心情做任何事情。

今天又适逢其他的课任老师外出培训学习，从早上7点半开始，直到今天下午放学都是我的课，心理上有一种巨大的排斥和抗拒，不喜欢这样的工作节奏，因为我没有了自己的时间。

就在这样的心理状态之下，我选择了来听喜喜的课。果然，烦闷的心情，糟糕的情绪在喜喜的声音里得到了调整。

喜喜告诉我们说，走在路上要等一等我们的灵魂。

快节奏的生活，快节奏的工作，快节奏的人和事，把我们的双腿牵引着，走得非常快，可是我们的灵魂却在这些快中慢下了脚步，无法感受到喜悦成功的体验。

从去年到现在，每天2000字以上的写作节奏，我自己已经感觉到灵魂在飞，可是我依然感觉到很慢，需要我停下来双脚去等一等。

怎么等呢？

我选择的方法是周末时间读书。

读书就是为灵魂找一个可以安放的地方，才能够得以休息充电，然后可以继续昂扬的上路。

平时的生活虽然很忙碌，工作、家庭、孩子、人情世故，这所有的一切都要耗费我们的精力，并打乱我们已经构建好或者安排好的心情，令我们焦躁不安，使得我们怀疑自己，怀疑人生。

在这忙碌的间隙里，我们一定要学会说写文章，就像喜喜说的，每天留给自己一刻钟。这一刻钟，就是调整自己的心情，梳理自己的生活，悦纳自己的过程。

这个过程，一刻钟就够了。一刻钟，足够我们说出来千余字了，一个短篇的文章。

我每天写出3000字文章，也只是用了一个小时不到的时间。

所以，亲爱的大家，学会每天给自己留下一刻钟的时间，在这个基础上，一定要有一个良好的思维，有一个良好的普通话，这样，一刻钟才能够发挥到一个极致，尤其是把自己的情绪调整到最佳的状态。

喜喜还告诉我们，要养成一个给自己写信的意识和习惯。

这一点至关重要。

在读书的时候，一直到毕业之后参加工作，我一直有每天给自己写信的习惯，这个习惯一直持续到我开始进行文学创作。

当然，这只是我自己所认为的文学创作。

给自己写信和写日记，是两个完全不同的概念，今天听喜喜这么说，我自己也有了深切的感受。

写日记，容易让自己的心情跌入到抒发情绪的漩涡当中，那个漩涡是相当可怕的，但跌落进去，情绪是需要好长时间得不到恢复。

而写信，真的是完全不一样，感觉就是自己站在一个旁观者的立场上，来面对自己，分析事情的来龙去脉，从中提取适当的理论，得出合适的结果。

如果你拥有写日记的习惯，那么你改一改，每天给自己写一封信，总结一下自己的日常生活、工作、家庭孩子都是可以的。

给自己写信，其实就是悦纳自己的一种途径，一架桥梁，正视自己，引领自己的方式。

喜喜说给自己写信的做法，是一种悦纳自己，自我成长的捷径。

说到悦纳自己，我又有一种想落泪的冲动。

我总觉得自己不够优秀，而是面对问题的时候，总有一种做不好的自卑感出现，这对于悦纳自己还有着很遥远的距离。

比如演讲方面，我一直无法突破自己。

每一次面对众人开口，总觉得有一只手在扼着自己的喉咙，使得思维停滞，语言受阻，无法承受。

但相反的，但我一个人在空间中面对手机的时候，则是可以侃侃而谈，一些想法和思维都能够瞬间跳跃出来，从口中流窜而出。

我该怎么样来改正自己的这种状况，该怎么样调整自己的这种心灵羁绊，这是我急需要做出的行动。

对此，喜喜告诉我三句话：对自己的朋友说，对自己的身边人说，对陌生的场合说，按照从小到大的顺序，逐步走下去。

喜喜特意回答我的话语很是给力！

想想身边的环境，我身边的朋友，一个个都是嘴巴功夫超级棒的，一开口就是滚珠炮模式，无论何时无论何地，都争不上我去开口说话。

我只有选择孩子们作为开口的模式，给他们言说说写作文的好处，诱惑他们说写作文的未来，甚至当众拿着手机给他们示范。

如此一来，说写作文在一些孩子们眼里心里扎下了根，对说写作文有了渴求意识。

看着孩子们在有限的时间内说写出来的作文，我这心里也是拥有了无限的喜悦。

有朋友对我说：你不要妄自菲薄，其实你做的每件事都是自我悦纳的行为，只是你不自知罢了。

想想也是，孩子们的行为是自我悦纳的回馈，也是喜喜说写课程的回响，更是对自我挑战自我悦纳的认同。

所以，悦纳自己，是必须要学会的一种技能。

《童喜喜说写手账》系列

引导儿童  自主学习  自我教育

为儿童赋能  为父母分忧  为教师助力

中国教育报、中国教师报、中国青年报、中国教育电视台、中国网、中国作家网、现代教育报、中国新闻出版广电报、中国出版传媒商报……

各大权威媒体报道推介

上市两天热销13000册

荣获《中国教育报》“2017年度教师最喜爱的100本书”

各大网络书店均有售

各界专家真诚推荐

童喜喜：作家 | 教育专家 | 资深公益人

中国十大作家奥运火炬手

说写课程创始人

全国推动读书十大人物

作品荣获国家级奖十余次

1999年起资助35位失学儿童

2003年捐稿费成立“童喜喜春蕾班”

迄今率队举办公益活动7000余场

个人讲座900余场

只身走遍中国各省、直辖市、自治区

喜阅同心 我到我们