2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（193/365）Ⅰ 给

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点： -。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：-。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:0%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

无

备注：6月12日起，开始陪护。陪护期间不安排早起学习计划。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：

改善：

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－4:15-07：15-07:45。

3、早起计划：

07.15

陪护

陪护期间不安排具体学习计划。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——给予穷人一句温暖的话

今日小故事：

《给予穷人一句温暖的话》

有一天，俄国作家屠格涅夫在路上走。

一个穷人上前求他说：“我肚子饿了，请给我一点钱，好买面包吃。”

屠格涅夫回答说：“好！”就伸手到衣袋里去摸，可是袋里空无一物，连一条手帕也没有。

他对穷人说：“弟兄啊！对不起！对不起！我没有带钱出来。”

那个穷人说：“谢谢你！谢谢你！”

屠洛涅夫既抱愧又觉惊奇，就问他说：“你谢我是什么意思呢？我连一文钱都没有给你！”

穷人说：“我谢谢你救了我的性命，因为我40年来因贫穷被社会遗弃，所以想去自杀，你是第一个叫我弟兄的人，使我内心感到温暖。”

【我的收获】

世上有无数的人需要我们去同情安慰，物质的帮助固然需要，更重要是心灵上的体恤，尤其有些还陷在罪恶火坑中的人，更需要有人把关怀的好处带给他们。