身体听命于心灵，当心灵认为这个世界真可怕，身体就会反应：“噢，真沮丧”。
当一个感觉出现时，可以把它分解开：或是看看自己的念头是什么，或是去体验自己的身体。
在我们所有麻烦的底下，都有一个想要生存的基本欲望。
以上三句摘录于此，做个记录。
最近践习把头脑中不断升起的念头贴标签，很多念头来了去了，多为幻觉不实，也可以说是内心自导自演一场场戏，贴上标签后，会把注意力拉到当下。
当下是值得全身心体验的。
身体听命于心灵，当心灵认为这个世界真可怕，身体就会反应：“噢，真沮丧”。
当一个感觉出现时，可以把它分解开：或是看看自己的念头是什么，或是去体验自己的身体。
在我们所有麻烦的底下，都有一个想要生存的基本欲望。
以上三句摘录于此，做个记录。
最近践习把头脑中不断升起的念头贴标签，很多念头来了去了，多为幻觉不实，也可以说是内心自导自演一场场戏，贴上标签后，会把注意力拉到当下。
当下是值得全身心体验的。
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本文标题：觉察
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