练习可以一周做两次，周一和周四
关于享受工作和留意一整天只说有意义的话—将会种下种子，让人们视你为一名领导人，并尊重和听从尼所说的话；这些冥想还需要加另外两个练习，第一个练习的重点是再一生我们的认知：团队中的每个人都有与你一样的权力、来达到他们所冀望的某种情结特别类型的成功
2）一天中只要闹钟响起，无论你身边在何处，都试着将你的意识带到那时与你在一起的人—或者如果你是独身一人，那么就想着那些刚才和你在一起的人。
3）即使你在谈话、工作或者开会当中，试着在你的意识内稍作停顿，想一想这些人中每个人，一个接一个，然后对自己说：此时此刻，我之所以会做现在所做的事，是因为我想得到某样东西—我想达成某些个人目标、某种成功。而此刻在我身旁的这个人（或者，之前刚刚根我在一起的那个人）在其中肯定也有某种目标，他们肯定也希望获得某种成功；他们寻求成功的权利域我此刻寻求成功的权利是绝对平等的。在这世界上没有哪个人比其他人拥有不了更多快乐的权利”
4）记得，睡前做咖啡冥想；它的进展，可以怎么改善，要为你种下的种子感到开心
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