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太极生活化

太极生活化

作者: 慧琼J | 来源:发表于2023-04-16 16:15 被阅读0次

太极除了在专门晨练时练习外,生活中处处可练太极。

如骑电动车上班时,当我端坐在车上时,两手扶车头,坚要下沉且打开,坚一开,手上的力就有了,力达指尖,手自然有一种合的趋势,所以是坚开手合,这就是开中合,一个动作里同时就有开和合,这才是开合。

工作的8小时坐在办公室

,端正姿势也可以练太极,如做竖颈,收額,百汇穴上方被吊就是虚领顶劲。又如手放在办公桌上,可练沉坚坠肘,有一点含胸,甚至有时可以把手抬离桌面,上身就是浑圆桩姿势了。

自从开始晨练,午睡成为我最渴望的事,就算只能在椅子上睡也能睡得香,把椅背放下,躺在上面,并不是一 下就能入睡,这时就可练习放松,用意念让身体各个部位放松,哪个部位要放松意念就去到那个部位,各个关节,肌肉,神经都可以用意念带领慢慢放松,心也平静了,这种状态下不知不觉就能入睡。

坐累了或工作不忙时,我偶尔还会把脚盘到座垫上,有时双腿盘,有时单腿,这个姿势也可以练压跨松跨和开跨,一提气还能收腹,气贴后背,坚就松了。

起来后不急着走,先站着来伸个懒腰,也是抻筋拔骨,尾闾一内扣,含胸一拔背,全身舒筋活络,精神爽利。

尤其早上刷牙也是太极,手拿着牙刷后固定一个位置不动,让头动,头一上一下一左一右带动牙齿靠在牙刷上刷,这样练习的目的,是打破我们用手的思维和惯性,在太极拳里是腰带手,手是被动不主动,初学拳时很多人都控制不住手的动作太多,我们的生活太习惯用手做事,一下子思维调整不过来,所以这样训练是可以强化控制手的不动。

太极拳之所以如此让人喜欢和沉迷,因为太极讲阴阳,每个动作里含有丰富的阴阳哲理,越去了解就越发觉它的品味。

今早晨练时,注意到公园的鸡蛋花树自从秋天掉光叶子,光秃秃的树枝上终于长出新叶了,我先想到的是由于土地里的阳热升腾,树根吸收阳热进入树杆,热能向上推动,加上太阳强光日照给树提供充足的刺激,地下和地面的热双交感让树内部发生转化,就推动叶子的生长。

这就是一阴一阳之为道啊。

2023-4-17

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