值得你背诵下来的觉醒能量文

今天分享一段艾克哈特托尔在《当下的力量》中的一段文字。（见后文）

这是一段让我有“开悟”感觉的文字，帮助我明朗的看清楚，一直以来是什么让我心塞，什么让我郁闷，什么让我焦虑，什么让我烦躁，什么让我痛苦，什么让我绝望......

在经验到这段文字带给我觉醒的感觉之后，我又经历了几次被消极情绪淹没的体验，表现为深深的绝望，哭泣不止。然后领悟到，不是这段文字不好，而是我用不出来，当情绪爆发时……

为什么用不出来？因为内心的“执念”太强大。当痛苦来袭时，对我来说，让自己沉浸在消极的情绪里，远远比做一些化解情绪的练习或者是技巧，要来的更为安全、容易、舒服。

归根结底，这种消极式的自我保护，早已成了我的本能。想要破掉这种本能，用新的思维模式和行为代替它，就要把新模式变成一种本能。

于是我花了半个月的时间断断续续的把这段文字背下来，并做了一些删减，留下精华部分。每天早晚睡前醒后，躺在床上去回忆着这些文字，并去感受它们。

哎呦，效果还不赖呢！不仅觉察度变高了，而且还能把这段话用出来。实践“修之于身其德乃真”。

因此，下面的文字分享给那些经常情绪化的朋友，容易郁闷消沉的朋友，自我毁灭型人格的朋友，想要改变自己的朋友。

所有内心的抗拒,
都是各种形式的消极体验。
所有的消极心态都是抗拒。
这样说来，
这两个词几乎是同义词。

消极心态包括烦躁、没耐心、
暴怒、压抑、自杀性的绝望等。
有时抗拒会引发情绪的痛苦之身，
在这种情况下，
即使是一件微不足道的小事,
也会使你产生强烈的消极心态，
比如愤怒、抑郁或深深地悲哀等。

小我相信通过消极心态
可以操纵现实，
得到它所想要的。
它相信通过消极心态，
能吸引好的情境或消除不好的情景。

当然，事实是，
消极心态没有任何作用。
它不但对事情没有帮助，
反而是阻碍；
它不会消除不利条件，
而是让不利条件持续不散。
消极心态的唯一“用处”就是加强小我，
这就是为什么小我喜欢它的原因。

一旦你认同了
你的某种消极心态你就不想放手，
同时，你在无意识的层面
还会抗拒积极的变化，
因为你无意识地认同了
自己是一个抑郁、愤怒或不开化的人。
所以，你就会忽视、拒绝或破坏
你生活之中的积极方面的事情，
因为它会对你的身份认同产生威胁。

请观察任何植物或动物,
让它们教你接受现实，向当下臣服。
让它们教你如何获得本体意识，
教你成为你自己自己、
使你变得更为真实。
让它们教你如何生活、
如何面临死亡、而且不惧生死。

消极情绪的重复出现有包含着重要的讯息,
只要消极心态存在, 就要利用它,
将它作为一种提醒你变得更为临在的信号。
即使是最为轻微的烦躁也有其意义，
也需要觉知和观察，
否则它们将会积累起来，
变成未受观察的反应。

一旦认识到你的内在不需要这种能量，
并知道这种能量毫无意义时，
你就能够放下它。
请确认你已经完全放下了。
如果你不能放下它，请接受它的存在，
并将注意力集中在那个感受上。

摆脱消极心态的另外一种方式是：
通过把你自己想象成是透明的，
让引发反应的外部因素穿过你，
进而使它消失。
现在，允许噪声或任何造成
消极反应的东西穿越你。
这样，它们对你的内心来说
就不再是一堵坚固的墙了。

当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时，
不要产生消极的心态或做出无意识的反应，
像防卫、攻击或退缩，
而是要让它从你身上通过。
不要去抗拒，就没有人会受到伤害。
这就是宽恕。
这样，你会变得坚强无比。

如果你还在外面寻寻觅觅，
无法脱离这种寻找的模式，
认为或许下一个工作坊会有解答，
或许新的技巧会有帮助。
那么，我要告诉你：
不要去寻找宁静。
不要去寻找
你所处的当下时刻外的任何一种状态，
否则你将会创造
你内心的冲突和无意识的抗拒。
为你不能进入宁静状态
而宽恕你自己。
在完全接受你非宁静状态的事实的那一刻，
你的非宁静状态就会转变成宁静状态。
任何你完全接纳的事情
都会把你带进宁静状态。
这就是臣服的奇迹。

当你接纳事物的本然时，
每一刻都是最好的一刻。
这就是所谓的开悟。

我的公众号【拨云见日子】

值得你背诵下来的觉醒能量文